Quiche de atum

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Para quem aprecia este prato, deixo aqui uma receita 🙂 Toca a inventar e a preparar refeições diferentes, saudáveis e práticas.

Ingredientes:

    • Farinha integral (120g)
    • Leite magro (300ml)
    • Ovos inteiros (2)
    • Lata de atum em água (1)
    • Tomates cherry (9)
    • Dentes de alho (2)
    • Óregãos q.b
    • Pimenta q.b
    • Sal q.b

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Modo de Preparação e Confeção:

    • Pré-aqueça o forno a 180ºC;
    • Bata os ovos com a farinha, o leite e o atum (ou seja, super super rápido)
    • Tempere com o sal, pimenta e oregãos e o alho, e mexa novamente;
    • Disponha o preparado anterior num tabuleiro de forno;
    • Coloque os tomates cherry por cima;
    • Leve ao forno cerca de 30minutos (normalmente utilizo um palito para ver se já está pronto)

Pronto a servir!! Experimentem 🙂

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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