Panquecas de aveia e frutos vermelhos

Hoje comecei o dia com panquecas antes de ir dar consultas! Apetecia-me um pequeno-almoço diferente e que fosse rápido de fazer 🙂

Ingredientes:

  • Flocos de aveia (3 colheres de sopa)
  • Frutos Vermelhos (a gosto)
  • Ovo (1)
  • Água ou leite magro (100 ml)
  • Sementes de chia (1 colher de chá)

Modo de preparação e confeção:

  • Junte todos os ingredientes descritos anteriormente num recipiente e triture com a varinha mágica;
  • Coloque num prato e leve ao microondas cerca de 2/3 minutos. Se achar que não fica ao seu gosto, pode virar e colocar novamente no microondas.

Rápido de fazer e não custa nada! Apetece-lhe um pequeno-almoço diferente? Experimente! 🙂

Hoje acompanhei com iogurte magro de aromas, 1/2 banana e canela 🙂 Experimentam?

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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