8 dicas para poupar nas compras

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A nossa alimentação é uma grande parte do orçamento familiar. E por isso mesmo, nada melhor que tentar poupar nas compras. Ou seja, nada de ir em conversas e começar a pegar em tudo o que está em promoção. Tem de se organizar e não se pode esquecer de pontos fundamentais:

    • Elaborar uma lista de compras e cumpri-la. Senão, vai acabar por se esquecer de algumas coisas fundamentais e comprar outras que secalhar nem precisa. Pode optar também por levar o orçamento estipulado.
    • Planear as refeições antes de ir às compras: Se isso não acontecer é provável que durante a semana faltem alimentos de que precisa e necessite de ir novamente ao supermercado.
    • Não vá às compras com fome: Se for com fome vai acabar por trazer alimentos que não estão incluídos na lista de compras e que não fazem parte da sua alimentação saudável. Não sei se já sentiu isso, mas eu já. Ir às compras com fome faz-nos logo pensar em trazer alguma coisa que não devemos e que nos apetece mesmo comer naquele momento.
    • Procurar os preços mais baixos e estar atento às promoções: Nos sites dos supermercados encontra as promoções que existem em cada semana. Analise e leve escrito na sua lista de compras. No entanto, cuidado porque muitas vezes a promoções levam-nos a pensar em comprar outro tipo de coisas.
    • Olhe para as prateleiras de cima a baixo: Normalmente os produtos mais caros encontram-se na pratelereira ao nível dos olhos.
    • Prefira a fruta e hortícolas da época. Passe bastante tempo na parte dos legumes no supermercado. Vá com tempo e compre muita variedade para não lhe faltar durante a semana. Mas, também acho importante ter sempre em casa legumes pré-congelados para que não falte em nenhuma refeição, ou seja, nos dias em que não tem tempo para arranjá-los.

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    • Compre leguminosas: São uma ótima alternativa à carne, peixe e ovos e são uma opção bastante económica.
    • Escolha embalagens de tamanho familiar e faça a sua divisão em casa. Se fizer as contas ao Kg muitas vezes compensa. É importante que tenha isso em conta.

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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