Panquecas de frutos vermelhos

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O que me dizem a umas panquecas para começar a semana em grande? Ora pois! Hoje foram panquecas de framboesa 🙂 Tanto dá para pequeno-almoço como para lanches (é só uma questão de levar na marmita).

Ingredientes:

    • Flocos de aveia (3 colheres de sopa)
    • Ovo (1)
    • Sementes de linhaça (1 colher de sopa)
    • Sementes de chia  (1 colher de sopa)
    • Framboesas (1 chávena almoçadeira)
    • Leite magro | Bebida vegetal | Água (150ml)

 

Modo de preparação e confeção:

    • Junte todos os ingredientes num recipiente e triture com a varinha mágica;
    • Numa frigideira anti-aderente bem quente e sem qualquer adição de gordura, coloque o preparado anterior. Normalmente uma colher de servir sopa é suficiente para cada panqueca, dependendo do seu gosto pessoal quanto à grossura da panqueca;
    • Quando começar a formar bolhas à superficie, vire do outro lado e é um instante até estar pronto 🙂 

Acompanhámos com banana e colocámos uma colher de chá de mel 🙂

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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