Faça estas alterações fundamentais e consiga, não só seguir uma alimentação saudável, mas também controlar o peso e ganhar saúde!

Uma alimentação correta deve fazer parte do nosso dia-a-dia e, por vezes, há pequenas alterações que podemos fazer que fazem toda a diferença. O mais importante é não querermos fazer essas alterações todas de uma vez, mas sim passo-a-passo, de forma a que sejam alterações sustentáveis a longo prazo e não apenas passageiras.

1. Opte por iogurtes naturais ou magros de aroma