Quem é fã de aveia desse lado? Eu sou! Normalmente faz parte das minhas semanas, ou no pequeno-almoço ou no lanche, está sempre presente. Deixo-lhe aqui várias ideias de como a pode incluir na sua alimentação. Há imensas maneiras de confeccionar e ir variando a forma com a utiliza. Muitas vezes é uma das questões que surge em consulta, como variar para não estar sempre a comer o mesmo. Tudo opções práticas e que consegue levar para o trabalho sem qualquer problema, que se fizer em grande quantidade até dá para vários dias.
Panquecas de aveia
(Receita aqui)
Bolo da caneca (Receita aqui)
[É uma forma de variar o consumo de aveia e começar o dia de forma diferente.
Também pode fazer o ´bolinho de aveia´com alfarroba, é só adicionar uma colher de sobremesa]
Pudim de aveia
[Pode sempre fazer vários e assim dá para os lanches durante a semana]
(Receita aqui)
Overnight de aveia
(Colocar os flocos de aveia no frasco e cobrir com leite, bebida vegetal ou até chá.
Deixar no frigorífico durante a noite.
Juntar iogurte natural e framboesas, amoras ou banana, por exemplo)
Aveia com iogurte e fruta
(É só juntar iogurte natural, flocos de aveia, banana e bagas goji)
Copo de aveia com iogurte
(Receita aqui)
Bolachas de aveia
(Receita aqui)
Papas de aveia
(Receita aqui)
Bolo de aveia e pera (Receita aqui)
Doce, soboroso e saudável. Aprovado por todos, tem mesmo de experimentar.
Bolo de banana e maçã
(Receita aqui)
Pode fazer todas estas receitas e reservá-las em utensílios de vidro no frigorífico para conservar. Por exemplo, o enfrascado de aveia pode ser logo feito num frasco ou numa marmita para depois levar para o trabalho. As panquecas também pode fazer imensas e levar numa marmita para depois juntar 1 iogurte e fruta no trabalho.
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3 Responses
Eu também adoro aveia e essas receitas são uma excelente ajuda.
Obrigado!
Eu costumo fazer hambúrgueres de atum com aveia ? são uma delícia!
adoro as panqueca de aveia obg pelas dicas k da bjinhos