Precisa de ideias para o fim-de-semana?! Aqui tem uma EMENTA para sábado e domingo
Hoje é sexta-feira e estamos à porta do fim-de-semana! Muitas vezes não temos ideias para as nossas receitas nestes dias (nem paciência), e por isso mesmo hoje deixo-vos uma ementa para sábado e domingo! São apenas ideias, que podem variar consoante o vosso gosto! Espero que gostem!
SÁBADO
Pequeno-Almoço:
Panquecas de cenoura (receita aqui). Podem acompanhar com iogurte natural ou vegetal, fruta, manteiga de amendoim, pepitas de cacau cru… é só preciso imaginação!
Meio da manhã:
1 peça de fruta + Frutos secos
Almoço:
Sopa de brócolos (receita aqui)
Salada de quinoa com atum (receita aqui)
Lanche:
Abacate + 1 iogurte
Jantar:
Sopa de cenoura (receita aqui)
Salmão no forno com sumo de laranja e paprika (receita aqui). Podem acompanhar com chips de batata-doce (receita aqui) e legumes estufados (receita aqui)
DOMINGO:
Pequeno-Almoço:
Bolo da caneca (receita aqui)
Meio da manhã:
Peça de fruta + Queijo fresco
Almoço:
Sopa de batata-doce e feijão verde (receita aqui)
Espetadas de frango com legumes (receita aqui)
Lanche:
Ovos mexidos + Peça de fruta
Jantar:
Sopa de batata-doce e feijão verde (receita aqui)
Lasanha low carb (receita aqui)
E agora, caso vos apetece também algum ´docinho´, podem sempre fazer o meu BOLO DE CENOURA MARAVILHA (receita aqui) 🙂
Espero que tenham gostado, que partilhem e que comentem! Caso me queiram ver a preparar vários pequenos-almoços e snacks saudáveis, no dia 1o de abril vou estar na CoolCook em Lisboa a fazer um showcooking. Podem ver todas as informações aqui ou inscrever-se através do seguinte formulário:
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha
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