Entries by nutricionistamariagama

3 anos de Põe-te na linha

Parece que aqui ainda continuamos em festa 🎉🎉Faz hoje três anos que lancei o projeto da minha vida, o @poete.na.linha 💚 Três anos de dedicação, partilha, alegrias, conquistas e muito amor para ser cada vez melhor. Tenho um prazer imenso em partilhar com vocês o meu estilo de vida, o meu dia-a-dia e todos os truques que […]

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7 dicas para começar a praticar exercício físico

  Comecei há cerca de quase três anos a praticar exercício físico e por isso mesmo posso dizer que sei perfeitamente o que é não gostar de fazer exercício (ginásio, corrida… porque desportos como volei sempre gostei, mas é mais difícil de conciliar). Sei bem o que é não gostar, começar a gostar, ou seja, […]

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6 dicas para compensar os excessos alimentares de final do ano

No Natal e na passagem de ano os excessos alimentares são frequentes. E muitas vezes com a chegada do ano novo, associado às resoluções para o próximo ano, queremos recuperar os excessos alimentares e ser mais saudáveis. Por isso mesmo… Muitas vezes pensamos: “Agora tenho de compensar durante a semana”, pensamento este errado! O que […]

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4 estratégias para controlar o que come na noite de Ano Novo + 8 ideias para pôr em cima da sua mesa

Já só falta dois dias para a grande noite e as preocupações com o peso nesta altura muitas vezes são frequentes. Deixe de lado esse stress, o Natal são dois dias e por vezes é normal que existam alguns excessos alimentares, bem como no ano novo, desde que controlados e equilibrados. Sendo assim, e como […]