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5 alimentos que ajudam a aumentar o metabolismo

Hoje falo sobre os alimentos que ajudam a aumentar o metabolismo, designados termogénicos. Pode começar a introduzir este  tipo de alimentos no dia-a-adia. Há imensas formas de o fazer nas suas refeições diárias. Claro que o consumo deste tipo de alimentos depende de pessoa para pessoa, uma vez que não é aconselhado o seu consumo em determinadas patologias.

  • Chá verde: Pode fazer chá verde à noite para levar no dia a seguir para o trabalho, ou até adicionar ao seu pequeno-almoço e lanches. Já pensou em adicionar às suas panquecas, papas de aveia ou “overnight” de aveia este tipo de chá? Experimente! Agora não se esqueça, açúcar nem pensar!
  • Café: Pode apenas beber o seu café expresso, ou se gostar, pode também adicioná-lo na confeção de alguns dos seus snacks, como nas panquecas ou nas bolachas.
  • Gengibre: Além de ajudar a aumentar o metabolismo, auxilia na digestão. Pode adicionar às sopas, pratos principais, saladas e sumos. Uma das dicas que dou em consulta é fazerem chá de gengibre, limão e pau de canela! O sabor é ótimo.
  • Pimenta: Não precisa de exagerar, mas pode sempre juntar um bocadinho de pimenta à confeção das suas refeições. Parece-lhe bem? Por vezes coloco também no queijo fresco, é um dos meus snacks preferidos 🙂
  • Canela: Em pó ou em pau, pode adicionar ao café, às papas de aveia, panquecas ou bolachas. Costumo também colocar  na fruta e no iogurte todos os dias, fica uma ótima combinação.

Além disso, não se esqueça de fazer várias refeições ao longo do dia e não passar mais de 3h sem comer! Pode tentar?

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha