VÍDEO | SNACKS PARA O DIA-A-DIA

agosto 30, 2019

Maria Gama

Aqui fica um vídeo com ideias para os vossos snacks/lanches da manhã!

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, Últimos Posts

Os mais vistos

4 erros comuns quando quer emagrecer

panquecas de abóbora

se queres perder peso, não faças dieta

Previous

Next

Ebooks

Previous

Next

Newsletter

Sigam-me

Instagram

Batidos com sabor a verão ☀️ Guarda já a rec

Batidos com sabor a verão ☀️ Guarda já a receita!
Sou daquelas pessoas que não consegue começar o dia ou fazer um lanche só com um batido 😅 Aliás, e melhor dizendo, se o fizer, esse batido terá de ser cremoso e para comer à colher 🥄 Só beber não é a minha praia... 🤦‍♀️ Fico com a sensação de que não comi 🤣 Mais alguém que sinta o mesmo?! 👇
Por isso mesmo, quando me apetece um batido tem de ser cremoso e com 'prelinpinpins' em cima para conseguir trincar 🤤
Dá para fazer batidos de todas as formas e feitios... ora com maçã, pêra, banana, framboesas... flocos de aveia, coco ralado, sementes de linhaça ou chia... iogurte, leite, bebida vegetal... é um fartote de opções ✌ Para não se fartarem, podem fazer um diferente todos os dias 🤗
Vamos lá à receita desta coisa boa:
-1/4 papaia
- 1 iogurte natural
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e triturar (quem não tem pode usar farinha mágica)
- Por cima, colocar lascas de coco, nozes, frutos vermelhos e millet puff 👌
Para quem precisa de ideias de pequeno-almoço, já sabem que tenho um ebook com 50 receitas do meu site 👌
Ontem foi dia de mais uma reunião zoom do Programa (Re)começa ☺️ Estou a gostar imenso de poder estar mais perto de vocês e na verdade, de vos fazer ver que ter uma alimentação saudável não é um bicho de sete cabeças 😌 Quem quiser entrar, o resumo fica sempre disponível para nos conseguir acompanhar e pode ir ao link da bio ✌️

Panquecas de cacau, perfeitas para uma nova semana

Panquecas de cacau, perfeitas para uma nova semana 👉 Guarda já a receita!
Nestas manhãs mais frias o que apetece mesmo é um pequeno-almoço para confortar a alma e o coração 🤗 Por isso mesmo, umas panquecas acabadinhas de fazer é o que sabe mesmo bem 👌
E a receita fica já aqui:
- 220g de farinha de aveia
- 20g de cacau puro em pó
- 2 ovos inteiros
- 100ml de água
- Fermento q.b
- Misturar os ingredientes todos numa tigela grande, aquecer o lume e levar à frigideira até ficar cozinhado.
Como podem ver, simples mais simples não há 😅
Dica: façam muitas, guardem no frigorífico e vão comendo ao longo da semana! Não andem a ter trabalho dias a fio 🤣
Para quem não sabe, tenho um ebook de 80 receitas de panquecas 👉 link na bio 👈
Quem vai experimentar?! Quero ver essas fotografias 📸
#poetenalinha

As EMENTAS SEMANAIS, a partir de hoje, noutro form

As EMENTAS SEMANAIS, a partir de hoje, noutro formato 👇
Se me acompanham, sabem que tenho vindo a partilhar uma ementa todas as semanas com várias ideias para vos ajudar aí por casa 🏠
Aqui fica a minha sugestão para os próximos sete dias 👉 É só guardarem a publicação, para quando não houver ideias, virem cuscar 😅
A partir de hoje as ementas serão disponibilizadas todas as sextas-feiras, no âmbito do programa de subscrição EMENTAS SEMANAIS, e incluirão também, para além das receitas, a respetiva lista de compras. A subscrição deste programa tem o valor de 5€ por mês e quem tiver interesse pode aceder ao link na bio 👌
Foram dois meses, desde o início de 2021, a preparar e disponibilizar ementas com muito carinho e sempre com o objetivo de vos ajudar e facilitar a logística aí por casa ☺️Como não podia deixar de ser, estas 9 ementas estão e ficarão disponíveis aqui no Instagram, de forma gratuita, para irem usando e alternando entre elas ✌️
Espero que gostem e que usem e abusem das minhas sugestões 😘

Papas de aveia, aquele pequeno-almoço de conforto

Papas de aveia, aquele pequeno-almoço de conforto que vão fazer amanhã 🤭
Com estas manhãs frias o que é que vos sabe bem desse lado?! Eu sou sincera, não me importo tanto de comer coisas frias como quentes... 😅 não sou muito esquisita ahah
Mas, como sei que a maioria de vocês prefere alguma coisa quentinha, aqui fica esta sugestão ✌️
Começar o dia com algo que nos conforte é meio caminho andado para que o dia nos corra bem. Pelo menos para mim, se comer só qualquer 'coisinha', passado pouco tempo tenho fome 🤦
Guardem a receita para experimentarem este fim-de-semana 👇
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 250ml de água, leite magro ou bebida vegetal
- Canela a gosto
- Maçã
- Misturar todos os ingredientes secos numa tigela até envolver.
- Juntar a água e misturar bem até ficar bem envolvido.
- Por fim, colocar maçã partida aos cubinhos e mexer.
- Colocar o preparado anterior nas tigelas de ir ao forno e colocar por cima fatias de maçã.
- Levar ao forno cerca de 20 minutos a 180ºC, retirar, deixar arrefecer e deliciar-se ✌️
Não querem levar ao forno? Levem ao microondas 😅 Dá um jeitão, é simples e podem fazer já amanhã ✌️
A malta cá de casa gostou e aprovou 😚
E temos nova campanha na @prozisportugal em que, com o cupão poetenalinha, além dos 10% de desconto, em compras de 55€ têm a oferta de Flocos de Aveia Small 500 gr + Sementes de Chia 200 gr + Cacau Puro 125 gr, ou seja, que dá para fazer as vossas papas de aveia aí em casa 😉😉

Aceitar as nossas limitações é TRAMADO 👇 Nu

TARTE SALGADA NA FRIGIDEIRA 👉 Guarda já a rece

TARTE SALGADA NA FRIGIDEIRA 👉 Guarda já a receita!
E não é que às vezes temos as coisas mesmo à nossa frente e não nos apercebemos... 🤦‍♀️ É o caso da frigideira cá de casa ahah 🤣 A facilidade com que agora faço tartes salgadas ou bolos 😅
Fiz esta tarte salgada de atum e ficou super boa. Tão simples, tão rápida e sem trabalho nenhum ✌
- 1 lata de atum ao natural
- 100g de cogumelos laminados
- 2 ovos inteiros
- 100g de farinha de aveia
- 150ml de leite magro
- 1 cebola
- Pimenta preta
- Salsa
- Azeite q.b
- Começar por colocar a cebola, o atum e os cogumelos na frigideira com um fio de azeite e deixar refogar.
- Numa tigela bater os ovos, juntar a farinha e o leite magro. Envolver e juntar à pimenta preta e salsa picada.
- Colocar a mistura anterior sobre o preparado da frigideira (podem tentar envolver tudo). Colocar uma tampa por cima e deixar cozinhar.
Espero que gostem! Nós por cá ficámos fãs e acho que vou fazer mais vezes quando não tiver nada pronto 👌
Quem é que vai experimentar? Identifiquem lá o vosso amigo que adora receitas práticas, simples e que não dão trabalho 👇

Segue para o Instagram

Posts relacionados

Bolo de maçã

Panquecas de maçã

9 truques para perder peso de forma saudável

Gratinado de massa com peru e legumes

Comentários

Deixe uma resposta Cancelar resposta

Contactos

Redes Sociais

LINKS

Newsletter

Ícones feitos por Freepik from www.flaticon.com