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Muito obrigada por tudo o que está a trazer de tão bom à minha vida

‘ Muito obrigada por tudo o que está a trazer de tão bom à minha vida’, foi a mensagem que recebi e que quero partilhar com vocês… e porquê?!

Porque esta frase ilustra muito bem o que tenho vindo a falar e que defendo com unhas e dentes…

– Uma alimentação saudável não deve ser encarado como uma dieta, não deve ser encarado como uma fase passageira para perder uns quilos a mais…

– Uma alimentação saudável não deve ser, dentro de uma dada família, de uma forma para um e diferente outro…. deve ser sim, um padrão, seguido todos os dias, por todos os membros da mesma família (excepto alguns casos específicos de patologias, claro)

Primeiro, porque só assim vai dar certo e só assim se conseguem adotar e manter hábitos alimentares saudáveis agora e, de preferência, para sempre, mesmo que seja com objetivos a curto ou médio prazo de gestão do peso ✌

Hoje, durante a consulta, a J estava a explicar-me como correu o seu mês e acabámos por falar na sua mãe, que tem diabetes tipo I. Desde que a J começou a mudança de hábitos alimentares, todos lá em casa começaram também… ora o marido, ora os filhos, ora a mãe (avó)… qual a minha surpresa quando a J me referiu que a mãe reduziu de 18 doses de insulina injectável para 12 e que as suas glicemias estavam muito mais controladas… ! E engraçado é, que a mãe refere que agora come mais… 😅 Atenção que a mãe não é seguida por mim…! Mas a mudança da J favoreceu a mudança da mãe e de todos, que, de certeza, permitirá que todos mantenham os novos hábitos por algum tempo e de forma sustentável ✌

Vocês podem não acreditar, mas quase que fiquei com a lágrima no canto do olho 😅 Porquê?! Porque É ISTO! É isto que eu promovo e que vou continuar a promover… e vou sempre dizer alto e bem alto… que não precisamos de andar a comer alface todos os dias e peixe cozido!

Isto sim… faz-me sentido! Já viram a importância que a alimentação saudável tem? Mas voltando ao mesmo tema de ontem… ALIMENTAÇÃO FAMILIAR 😘

E antes de mais, para quem não sabe, tenho vários e-books:

– 50 receitas de pequenos-almoços e snacks (2,50€)

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