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Os essenciais cá de casa 👇

Ontem o direto foi sobre as compras cá de casa, e para quem estiver interessado em ouvir, é só passar pelo meu IGTV, aqui

Hoje em dia temos optado muito por compras online para nos facilitar a vida, menos nas frutas e legumes 🍊🍉🍎 E por isso mesmo, aproveito para vos pedir recomendações de produtores que vendam diretamente ao consumidor, na zona de Lisboa 🤔

#1 Lista de compras: ter sempre uma lista geral que vos ajude sempre no momento da encomenda. Assim, nunca se esquecem de nada 👌

#2 Foco: Comprar apenas o que está definido e não se deixarem ir pelas promoções disto ou daquilo… Além de acabarem por gastar mais dinheiro, muitas vezes são aqueles alimentos que não interessam nada 😅

#3 Perecíveis, não perecíveis e congelados: perecíveis para o início da semana, não perecíveis para o fim da semana, congelados para quando não há nada 👌 Normalmente é assim que compro os legumes cá para casa, para garantir os acompanhamentos das refeições e as sopas 🍵

#4 Carne/peixe em doses individuais: Se num dia em que chegam tarde a casa ou não têm nada pronto, facilmente conseguem fazer um jantar… agora, se só tiverem uma perna de peru, que não deixaram a descongelar, por exemplo, fica mais difícil 😅

#5 Leguminosas: sempre! Ora para demolhar e cozer, ora em frasco na despensa, ora cozido no congelador… e rapidamente sai uma refeição! Foi o que fiz hoje… enquanto fazia o nosso jantar, fiz grão com legumes para o nosso almoço de amanhã 🥕 E agora com o calor, sabe super bem numa salada fresca 👌

#6 Práticos: frutos secos, ovos, iogurtes, queijo fresco, cenouras, tomate cherry, bolachas de arroz… coisas bem simples para vos safar os lanches e snacks num instante ✌

Quais são os vossos truques nas compras?! 👇

Para quem não sabe, tenho vários e-books, que podem adquirir aqui

– 50 receitas de pequenos-almoços e snacks (2,50€)

– 50 receitas de refeições principais (3,50€)

– Ementa mensal de refeições principais, com 40 receitas (3,0€)

– Ementa mensal II de refeições principais, com 35 receitas (3,0€)

– Ementa mensal de pequenos-almoços e snacks, com 34 receitas (3,0€)

– 80 receitas de panquecas (3,0€)

Beijinhos,

Maria

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