Alimentação saudável com crianças… 👇

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Não me levem a mal, mas não faz sentido justificar certas escolhas alimentares (desadequadas) por causa das crianças 🤔 ‘Ele pediu para comprar!’, ‘Ela só come bolachas se forem de chocolate!’ 😅 Pois, essa é a questão, eles só querem o que conhecem e o que nos vêem comer, certo?! 🤭

Não me venham com a teoria do ‘coitadinho’, ou que o Vasco também vai comer gelados/gomas um dia. Claro que vai! Tal como eu comi 😆 Chegará uma fase em que não vou conseguir controlar tudo o que ele come. Faz parte do crescimento e da própria aprendizagem, mas não serei eu a promover esses alimentos em casa e/ou nas férias, essa é a diferença. Até porque em casa, nós que ditamos as regras✌ Quando for a uma festa há-de comer bolo ou rissóis, mas saberá que isso é uma exceção. Ao chegar a casa terá na mesma a sopa de legumes antes da refeição principal 🤭

‘Ah, mas eles a partir dos 2 anos deixam de gostar’ 🤔 Sim, podem torcer o nariz, mas não podemos assumir que não gostam. Temos de ser o exemplo e NUNCA deixar de oferecer✌Já houve dias em que o Vasco não comeu tão bem os brócolos, mas não fizemos um filme à volta disso. Vamos variando, damos o exemplo e, volta e meia, ele acaba por voltar a comer melhor determinado alimento 😁

Sim, dá trabalho e é preciso paciência, mas a vida é mesmo assim 👌 É possível manter uma alimentação saudável mesmo com crianças! Se isso nos fizer sentido, claro! Pelo menos a mim, como mãe, não me faz sentido promover o consumo de alimentos menos saudáveis no dia-a-dia alimentar do Vasco, até porque eu também não os como. Claro que havemos de comer um gelado juntos, mas há-de ser esporadicamente e terei alternativas mais saudáveis, como por exemplo gelados caseiros (trouxe para os Açores os moldes para fazer 🙈).

É nisto que acredito e que quero promover ✌ Por exemplo, nas nossas férias temos tido sopa, hortícolas a acompanhar, fruta 🍈, iogurte, bolachas de arroz e flocos de aveia para os pequenos-almoços e lanches 👌

O que acham deste tema? Como gerem desse lado? Desculpem a minha sinceridade, mas se não fosse assim, não faria sentido 😘

#1 Consistência
#2 Opções saborosas, mas saudáveis
#3 Ser o exemplo

Não se esqueçam que tenho vários ebooks que tenho vindo a desenvolver, e a maioria das receitas também dão para crianças (aliás, é o que eu dou ao Vasco, exceto o que tiver mel, lacticínios (até aos 12 meses), sal ou açúcar (que eu não uso)). Podem ver quais são os ebooks, aqui.

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