Search
Close this search box.

EMENTA PARA SÁBADO E DOMINGO, DO PEQUENO-ALMOÇO À CEIA

Aqui fica uma ideia de ementa para o vosso fim-de-semana! Às vezes faltam-nos ideias e assim pode ser mais fácil 🙂 Para quem precisa de mais ideias, tenho várias ideias de ementas mensais, incluindo receitas, que vos podem ajudar. Podem adquiri aqui.

SÁBADO 

Pequeno-almoço: Bolo da tigela de maçã (receita aqui)

Meio da manhã: Queijo quark + 1 peça de fruta

Almoço: Empadão fit de frango (receita aqui) | 1 peça de fruta

Meio da tarde: Panquecas de cenoura (receita aqui) + 1 iogurte natural

Jantar: Hamburguér de peru e espinafres (receita aqui) + Arroz Basmati + Salada de agrião e tomate

Se for dia de uma sobremesa, aqui fica um bolo de abóbora (receita aqui) que vão querer experimentar!

DOMINGO

Pequeno-almoço: Batido de abacate e morangos (receita aqui)

Meio da manhã: 1 peça de fruta + 1 fatia de queijo

Almoço: Perna de peru no forno (receita aqui) + Chips de batata-doce (receita aqui) + Legumes estufados (receita aqui)

Meio da tarde: Egg Muffins (receita aqui) + 1 peça de fruta

Jantar: Salmão grelhado com batata-doce cozida e salada de alface, beterraba, tomate e cebola

As nossas consultas de nutrição, com o passo a passo, para conseguires perder o peso que tanto desejas, onde vais aprender as estratégias práticas fundamentais para o teu sucesso, tendo em consideração a realidade do teu dia-a-dia.

 

Clica em saber mais e marca a tua consulta!

Subscreva o Blog via Email

Introduza o seu email para subscrever o blog e receber notificações de novos posts por e-mail.

Ebooks

Os mais vistos

Subscreve a Newsletter

Segue-me

Instagram

Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *