5 receitas de quiche sem massa

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Dá sempre jeito ter aquele almoço rápido e prático para quando não temos nada preparado ✌️ Pelo menos cá em casa, é uma das coisas que tentamos sempre ter… E uma quiche sem massa é uma das opções que costumamos fazer 👌

Como não uso massa quebrada ou folhada, faço sempre sem massa. Costumo sempre usar ovos, claras, iogurte ou queijo quark para unir os ingredientes e dar uma consistência saborosa 🍳

Também é uma das refeições que costumam ter como opção aí por casa? Eu acho que dá muito jeito até porque se come tanto frio como quente… Aliás, era um dos meus almoços nos dias em que tinha de almoçar no carro depois do ginásio 💪

Tentar facilitar as nossas refeições é meio caminho andado para conseguirmos manter a alimentação que tanto queremos.

Não se esqueçam e marquem na agenda: próxima segunda às 13:00 vai haver um direto no Instagram em que vou falar do tema planeamento de refeições ✌️ Tragam todas as vossas dúvidas e questões para partilharem comigo 😘

Vão experimentar qual das receitas?!

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