5 truques para voltar à rotina

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Vamos falar sobre voltar à rotina?! 👇

As férias por aqui acabaram, ou pelo menos, os dias na minha calheta. Ainda vou tentar fazer una dias de praia, mas estamos de volta às consultas online, à produção de conteúdos, aos lives… ✌

De há uns anos para cá tenho tido mais dificuldade em voltar à rotina, talvez pela não vontade de voltar a Lisboa… Não sei 🤦‍♀️

Mesmo assim, há sempre coisas que mantenho todos os anos para me ajudarem:

#1 Compras semanais (nem pensar começar a semana sem as coisas em casa senão é uma grande confusão)

#2 Ementa semanal: pensar no que vamos comer ajuda imenso… do que andar a pensar todo o santo dia o que será o almoço ou jantar

#3 Descomplicar, pois é: não há nada, saem ovos mexidos e está feito 😅

#4 Congelar, a minha palavra de ordem: acho que congelo tudo na verdade. Cheguei dos Açores e tenho panquecas, muffins, sopa e carne à bolonhesa

#5 Exercício: marcar na agenda e ficar fechado aquele horário! Eu quero mesmo retomar os meus 3 treinos por semana 👊

E por aí, qual o truque para facilitar a volta às rotinas?! Vou fazer um direto com este tema… Escreve em comentário sobre o que gostavas que eu falasse 👇

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Ah… e não se esqueçam… tenho vários ebooks de receitas saudáveis e que podem adquirir aqui.

Para marcação de consultas comigo ou com alguma nutricionista da equipa podem fazê-lo diretamente no site, aqui neste menu. Caso não haja vaga um horário ou dia que dê para si, pode enviar mensagem privada para ajustarmos :) 

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