Barras de cereais caseiras

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Quantas vezes é que não sabemos o que levar para os lanches ou snacks?! Fazer barras em casa é uma boa ideia para variar e para levar uma opção prática e simples de transporte. Tanto para graúdos como para miúdos 🙂

Normalmente faço as receitas com o que tenho em casa, como em todas as receitas:

  • Numa tigela juntar flocos de aveia, nozes partidas grosseiramente, arroz tufado e envolver.
  • Esmagar bananas maduras, puré de maçã ou pera e juntar à mistura, envolvendo até ficar uma mistura homogénea. Também podem usar mel por exemplo, se precisarem de algo mais doce.

Podem juntar canela, coco ralado, sementes… o que preferirem e consoante o vosso gosto ✌ Depois é só colocar numa forma e levar ao forno cerca de 20 minutos a 180ºC.

O que vos parece?! Experimentam?! Se precisarem de ideias de pequenos-almoços e snacks, não se esqueçam que tenho um ebook com 50 receitas e podem ver aqui

Para marcação de consultas comigo ou com alguma nutricionista da equipa podem fazê-lo diretamente no site, aqui neste menu. Caso não haja vaga um horário ou dia que dê para si, pode enviar mensagem privada para ajustarmos :) 

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