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Testemunho da A.

Hoje a publicação é num formato diferente, uma vez que se trata de um testemunho.

Por isso mesmo, hoje temos o testemunho da A, uma paciente que veio ter comigo a primeira vez no final de Novembro e onde o seu objetivo era perder peso. Começou com 74,2Kg e passado um mês e uns dias, estava com 71,7 Kg (foram ótimos resultados mesmo com a época natalícia). Além do peso, também vimos resultados quanto à Massa Gorda e ao perímetro da cintura, barriga e anca. Ficámos as duas super contentes. Lembro-me perfeitamente de na primeira consulta a A. estar reticente quanto à perda de peso, uma vez que “passar fome” era uma preocupação. Mas então, nada melhor que lerem o que a A. escreveu para vocês:

“Ola a todos!

Há algum tempo que andava a tentar perder peso por mim própria mas estava a ser complicado: cometia erros sem saber e sobretudo não tinha muita noção das quantidades. No final de Novembro decidi consultar a Maria. Passado o período de habituação do organismo, comecei a notar imensos resultados, tanto no corpo como no meu dia-a-dia.

A minha vida e rotina mudaram completamente, comecei a reaprender a comer. Comecei a dormir melhor e a ter menos dificuldade em acordar de manhã,  a sentir mais energia durante o trabalho (sendo que para mim é bastante importante pois é um trabalho que é exigente fisicamente), deixei de ter sono após o almoço e comecei a ter mais energia e motivação para realizar desporto.

Além disso, o facto de comunicar com a Maria constantemente através do telemóvel (redes sociais), por mensagens ou troca de imagens, ajuda-me bastante em caso de dúvidas ou de qualquer outro problema.”

Por vezes tem falta de motivação e é-lhe difícil dar o primeiro passo para conseguir perder peso? Ou até, começar apenas a ter uma alimentação mais saudável? Siga o exemplo da A, com muita persistência e com os objetivos traçados a cada consulta. O Põe-te na linha pode ajudá-lo, eu posso ajudá-lo.

Não se esqueçam de me seguir no Facebook, Instagram, Youtube 🙂 Além disso, para estarem sempre a par de todas as publicações, receitas e workshops, subscrevam as notificações no site, que é só carregar na campainha do lado direito em baixo na página principal do site. Para saberem informações sobre as consultas de nutrição ou marcações, é só enviar email para mariagama@poetenalinha.pt.
Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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Testemunho da S.

“Três meses depois de ser mãe, estava a começar um novo ano, decidi pôr-me na linha. Foi um acaso cheio, cheio de sorte, ter encontrado a Maria. Não seguia a sua página nem tinha qualquer referência. Descobri finalmente que para perder peso não é necessário sentir fome (já tinha acontecido) e não é necessário ter uma alimentação sem sabor e pouco apelativa. Um mês depois, uns bons kg a menos, comida que adoro e um novo mundo de descobertas culinárias. Obrigada Maria… Obrigada pelas conversas quase diárias, pelos esclarecimentos constantes e por me tornar uma pessoa mais saudável sem que tenha de parar de comer com prazer.”

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Testemunho da S.

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“Nunca fui uma pessoa que se possa considerar ter peso a mais. Nem a “olho nu”, nem na balança. Tenho 33 anos, 1,63 m e o meu peso raramente excedeu os 60kg.

Nunca me senti mal com a minha relação com a comida, porque adoro comer! Como com e por prazer, como de mais porque me sabe bem e como de tudo porque me sabe ainda melhor. Tive sempre a sorte de nunca ter tido nenhuma restrição alimentar por motivos de saúde, estou grata por isso e continuarei a estar. A minha relação com a comida sempre foi de “encher a barriga” e os meus 60kg acompanhavam-me nesta vida feliz.

Em dezembro de 2015, de repente, a roupa não me servia e sentia-me mal com o meu peso. Pesava 73,300kg! Assustei-me, confesso. 13kg era o que me separava de mim. Isso mesmo, já não me reconhecia no meu corpo.

Começaram as ideias de ter que cortar em alguma coisa: doces, pão, salgados… começaram as dúvidas, como fazer? Uma certeza: não quero fazer dieta! A dieta, na minha cabeça, só pode vir associada a um problema de saúde. Depois de um tempo, marquei consulta numa Nutricionista, sem qualquer tipo de referência, marquei porque já não estava a aguentar-me naquele peso e naquele corpo.

Dia 8 de fevereiro de 2016 conheci a Maria! Conheci a Maria e a balança marcava 72,200kg.

A minha vida mudou e mudou para melhor, acho que lá em casa a vida mudou para melhor. Uma coisa foi certa desde o primeiro minuto: não vamos fazer dieta, vamos mudar os hábitos alimentares. Não um mês nem dois, todos os dias. Tive consultas todos os meses, uma por mês, os resultados das minhas mudanças alimentares foram aparecendo logo e foram continuando ao longo do tempo. Nunca passei fome (e ainda bem!), não deixei de comer com prazer e por prazer, não deixei de comer nada que se deva comer. A Maria ajudou-me a fazer opções certas, a conseguir planear as minhas refeições de forma mais correta e a perceber que se pode comer tudo desde que haja uma alimentação saudável por base. Não temos que comer cereais caros e modernos, não temos que deixar de comer carne ou pão, não temos acabar com o leite. Temos que saber fazer as escolhas certas. Dentro das minhas preferências e de acordo com as coisas que mais gosto a Maria ajudou-me a comer bem e pôs-me na linha!

Os meus amigos, a minha família e a minha mãe (principalmente e minha mãe), foram determinantes para a minha mudança e acho que estamos todos realmente, felizes com isso!

A minha última consulta foi no final do mês de junho de 2016 e já passaram 6 meses. Hoje pesei-me em casa: 57,300kg foi o que me disse balança, não fui eu! Agora só volto a ter consulta em outubro. Até lá, o facto de poder estar sempre em contacto com a Maria faz diferença, caso tenha alguma dúvida, se não tiver certa da compra de algum produto alimentar, esta possibilidade deixa-me mais tranquila.

Vou continuar a ser chata e aconselhar a toda a gente um acompanhamento individualizado e especializado. Penso que ainda vou a meio do processo, esta fase foi determinante por ser a que, aparentemente, tem mais impacto. A perda de peso foi só uma fase do processo espero conseguir continuar na linha e a alimentar-me numa vida saudável!

Obrigada Maria!

[03/08/2016]”

Obrigada Sara pelo seu testemunho e parabéns por todos os resultados que conseguimos até agora! 🙂

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