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BATIDO DE ABACATE E MAÇÃ ASSADA

Bom dia, bom dia 😘
A melhor forma de começar um dia de trabalho, é com um pequeno-almoço que nos encha o coração e a barriga, não concordam?! 🙉 Pelo menos para mim, é um dos hábitos que fui criando ao longo os anos e que agora não prescindo! Hoje apeteceu-nos um batido de abacate e fruta, com topping de manteiga de amendoim, framboesas, pepitas de cacau cru e nozes 😋 A fruta que utilizei foi maçã assada, que já tinha pronta e deu um toque bem docinho à minha manhã! Com este frio que tem estado, o que mais gostam pela manhã?! Eu sou sincera, tudo me cai bem 😅 E para quem ainda não sabe, dia 13 de janeiro vai haver um workshop com o tema ‘Guia para uma alimentação saudável’, onde vamos falar sobre os passos essenciais para hábitos alimentares saudáveis e fazer várias receitas! Quem quer começar a ter uma alimentação mais saudável neste ano de 2019 já sabe, fico à vossa espera!
Ingredientes:
  • Abacate (1)
  • Iogurte natural (3 collheres de sopa)
  • Maçã assada (1)
  • Água q.b
Modo de preparação:
  • Triturar tudo no liquidificador até obter uma mistura homogénea.
  • Servir com framboesas, manteiga de amendoim da marca prozis, nozes e pepitas de cacau cru.
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BATIDO DE FRAMBOESAS

Um batido ou uma mousse, como vocês quiserem chamar 🙂 Mas que ficou delicioso, ficou!

Ingredientes:
🍌 1/2 abacate
🍌 1/2 embalagem de queijo quark
🍌 1 mão de framboesas congeladas
🍌 1 colher de sopa de farinha de linhaça
🍌 1 colher de sopa de sementes de chia
🍌 Água q.b

Modo de preparação:
🍌 Triturar todos os ingredientes num liquidificador ou com a varinha mágica e servir a gosto 😋😋

Deixo-vos aqui alguns exemplos de pratos que são mesmo a minha cara, já sabem! E que se carregarem na imagem, vêm pratos do mesmo género que vos podem agradar.

 

 

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Lanche cremoso de manga e iogurte

Para um lanche da manhã ou da tarde diferente, saboroso e cremoso!

Ingredientes:

  • Manga (1/2)
  • Iogurte natural (1)
  • Sementes de girassol (1 colher de chá)

Modo de Confeção:

  • Triturar os ingredientes todos numa liquificador e colocar numa taça.

Pronto a servir! Pus coco em pó por cima 🙂

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