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MUFFINS DE ABÓBORA

 

Quantas vezes faltam ideias para os vossos lanches? Deixo mais uma ideia para experimentarem e que tenho a certeza que vão adorar! Pelo menos eu, gostei imenso! São de abóbora e são super fáceis de fazer (como todas as minhas receitas ahah :)) Se querem mais ideias, escrevam em comentário do que gostavam que eu escrevesse ou que tipo de receitas gostavam que eu fizesse para vocês!

Fiz um ebook com 50 receitas de pequenos-almoços e snacks, que já me andavam a pedir à imenso tempo. Assim, ficam com uma compilação de várias receitas para vos ajudar na cozinha 🙂 Já consegui fazer com que possam pagar por MbWay ou Referência multibanco, e por isso, podem fazer a vossa compra aqui. Mesmo assim, também podem fazer através de transferência bancária para PT50 0010 0000 5674 6740 0016 1 e depois enviar o comprovativo para mariagama@poetenalinha.pt.

Ingredientes:

  • Farinha de espelta (100g)
  • Coco ralado (1 colher de sopa | 10g)
  • Abóbora cozida (240g)
  • Pêra madura (1)
  • Claras (150ml)
  • Ovo (1)
  • Canela q.b

Modo de preparação e confeção:

  • Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  • Comece por triturar a abóbora e a pêra num processador de alimentos até ficar em puré.
  • Junte a farinha de espelta, o coco ralado e a canela e vá envolvendo o preparado anterior até ficar uma mistura homogénea.
  • Por fim, envolva o ovo e as claras e distribua pelas formas de silicone.
  • Leve ao forno cerca de 30 minutos a 180ºC.

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Espero que gostem, que partilhem e que comentem!

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

 

 

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Pudim de aveia e maçã

Olha olha, um pudim de aveia e maçã bem fácil de fazer e que pode servir para todos aí de casa. Ora para o pequeno-almoço, lanche ou até sobremesa! Que tal? Vamos experimentar! Fácil de fazer, como eu gosto e bem saboroso 🙂

Fiz um ebook com 50 receitas de pequenos-almoços e snacks, que já me andavam a pedir à imenso tempo. Assim, ficam com uma compilação de várias receitas para vos ajudar na cozinha 🙂 Já consegui fazer com que possam pagar por MbWay ou Referência multibanco, e por isso, podem fazer a vossa compra aqui. Mesmo assim, também podem fazer através de transferência bancária para PT50 0010 0000 5674 6740 0016 1 e depois enviar o comprovativo para mariagama@poetenalinha.pt.

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 1 colher de sopa de farelo de trigo;
  • 2 maçãs cozidas;
  • 3 colheres de sopa do sumo de maçã cozida;
  • 1 colher de café de mel;
  • 2 ovos inteiros;
  • Canela em pó q.b.

Modo de Preparação e Confeção:

  • Pré-aqueça o forno a 180ºC;
  • Junte todos os ingredientes descritos anteriormente num recipiente e triture com a varinha mágica ou num liquificador;
  • Coloque o preparado anterior nos recipientes (próprios para ir ao forno) e leve ao forno cerca de 20minutos;
  • Se gostar, coloque canela por cima de cada pudim.

Como sabem, sou fã de loiças e tento sempre que o empratamento fique de ´comer e chorar e por mais´.

Pronto a servir!

Comentem e partilhem, vamos lá! 🙂

Aproveito para dizer que há nova campanha da prozis. Além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA, em compras de 50€ têm a oferta de uma balança de cozinha. Em compras de 70€ têm a oferta de uma balança de cozinha e pack de 30g de amêndoas, avelãs, nozes, cajus e amendoins ? Podem fazer as vossas compras aqui: prozis.com/2rQk

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8 exemplos de snacks para um filme na tarde de SÁBADO

Fim-de-semana,  que vontade de sentar no sofá a ver um filme. Muitas vezes, estando mais relaxados, digam-me lá se não vos apetece comer ´qualquer coisa´?!? Não dá aquela vontade de doce ou de petiscar? Eu acho que sim, ou que pelo menos é mais provável.

Antes disso, partilho com vocês que fiz um ebook com 50 receitas de pequenos-almoços e snacks, que já me andavam a pedir à imenso tempo. Assim, ficam com uma compilação de várias receitas para vos ajudar na cozinha. Já consegui fazer com que possam pagar por MbWay ou Referência multibanco, e por isso, podem fazer a vossa compra aqui. Mesmo assim, também podem fazer através de transferência bancária para PT50 0010 0000 5674 6740 0016 1 e depois enviar o comprovativo para mariagama@poetenalinha.pt.

Assim, aqui ficam algumas ideias para vos ajudar:

  • Palitos de cenoura ou pepino + molho de iogurte
  • Mistura de frutos secos + 1 maçã verde com canela
  • 1 Queijo fresco Montiqueijo +  Nozes + 1 banana
  • Bolachas de arroz desfeitas + canela (parecem pipocas)
  • Panquecas de aveia (Receita aqui) enroladas com 1 peça de fruta e iogurte
  • Granola + 1 quadrado de chocolate negro por cima (Podem fazer a vossa própria granola, receita aqui. E caso vos apetece com chocolate, é só derreterem e colocar por cima)
  • Bolo da caneca (receita aqui). Pode fazer com cacau para dar sabor achocolatado 🙂
  • Banana aquecida com canela + frutos secos + 1 quadrado de chocolate derretido
  • Queijo fresco + Manteiga de amendoim prozis [Até dia 11 de Fevereiro aproveitem a campanha @prozis em que em Compras de 30€ tenho para oferecer entre flocos de aveia, pepitas de Cacau Orgânico, Manteiga de Amendoim orgânca ou Flocos de côco. Em Compras de 60€ – Flocos de aveia + Flocos de côco + Organic Peanut Butter. Em Compras de 90€ – Flocos de aveia + Flocos de côco + Organic Peanut Butter + Pepitas de Cacau Orgânico. Podem fazer as vossas compras aqui]
É uma questão de pensarmos como podemos comer alguma coisa de diferente e que nos dê prazer, sem ser bolachas recheadas, donuts, 1 tabelete de chocolate etc… Podem fazer uns snacks todos xpto para estarem a ver um filme, empratado de forma a que os ´olhos também comem´e voilá 🙂

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Bolachas de aveia a maçã

Que tal aproveitarem estes dias para fazerem umas bolachas de aveia e maçã? Podem também experimentar com outros alimentos, como abóbora ou marmelo, alimentos desta época! 🙂

Ingredientes:

    • Maçã cozida (2)
    • Flocos de aveia (10 colheres de sopa)
    • Sementes de sésamo (3 colheres de sopa)
    • Sementes de papoila (2 colheres de sopa)
    • Amêndoa triturada (5 colheres de sopa)
    • Farelo de trigo (5 colheres de sopa)
    • Ovos (2)
    • Azeite (1 colher de sopa)

Modo de Preparação e Confeção:

    • Pré-aqueça o forno a 180ºC;
    • Adicione os flocos de aveia, as sementes, a amêndoa triturada e o farelo de trigo mexa bem até ficar envolvido;
    • Adicione os dois ovos e mexa até ficar uma mistura homogénea;
    • Esmague a maçã cozida num prato e adicione ao preparado anterior:
    • Faça pequenas bolinhas com a ajuda de uma colher e disponha num tabuleiro de forno;
    • Leve ao forno durante cerca de 20/30 minutos

Pronto!!

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BOLACHAS DE CANELA E ERVA DOCE

BOLACHAS DE CANELA E ERVA DOCE, para vos adoçar o dia ? Receita em baixo, para experimentarem ?

Ingredientes:

  • 60g de farinha de quinoa
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sobremesa de azeite
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de sobremesa de erva doce
  • 1 colher de sobremesa de canela

Modo de preparação e confeção:

  • Colocar numa tigela a farinha, o fermento, a erva doce e a canela.
  • Bater o ovo juntamente com a colher de mel e juntar ao preparado anterior, mexendo até ficar envolvido.
  • Por fim, juntar o azeite e mexer.
  • Numa bancada polvilhada com farinha, coloque o preparado, estique a massa e faça bolachinhas (eu fiz bolinhas, e espalmei para ser mais simples ??).

Espero que gostem! Depois é só empratarem a gosto 🙂

 

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QUEQUES COM SABOR A BROWNIE

Há que ter sempre no frigorífico opções para o nosso dia-a-dia ✌ É só aquecer (sim, agora com este frio é o que sabe bem) e aproveitar ❄

Estes muffins são muito simples de fazer, e para facilitar utilize a farinha de aveia com sabor a brownie da prozis (esta).

Normalmente utilizo farinha de aveia simples, mas para quando me apetece alguma coisa mais doce, ou para quando quero ser mais rápida a preparar as receitas, é uma opção que tenho cá em casa ?

Costumo deixar no frigorífico para comermos durante a semana, mas também é uma opção congelar para ir tirando quando é preciso ?

A receita é ?

– 200g de farinha de aveia com sabor a brownie (esta)

– 1 ovos

– 300ml de água

– Misturar todos os ingredientes numa tigela até ficar bem envolvido.

– Colocar em formas de silicone e colocar uma framboesa em casa um deles.

– Levar ao forno pré-aquecido a 180⁰C cerca de 20 minutos.

Que vos parece?! Simples não é?! ?

Já sabem que têm 10% de desconto com o cupão POETENALINHA nas compras online da prozis. Podem fazer as vossas compras aqui.

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LANCHE GULOSO

LANCHE GULOSO, é o que temos para hoje! Quem quer uma entrega no trabalho ou em casa?! ? ? Há quem diga que tem dificuldade em variar os snacks, mas é tudo uma questão de imaginação. As combinações mais improváveis, por vezes são as que ficam melhor ? Quando digo que adoro queijo fresco com fruta, é que adoro mesmo. Fica uma combinação fresca e super saborosa. Quando dou esta alternativa em consulta há quem torça o nariz porque nunca pensou nisso… mas são poucos os que não ficam fãs ? Então com o toque de manteiga de amendoim por cima, nem vos digo nada ✌

Deixo-vos aqui mais ideias:

? Fruta + Frutos secos

? Pão + abacate

? Panquecas + Queijo fresco

? Ovos cozidos

? Húmus + Cenoura

? Egg Muffins (receita aqui)

? Iogurte + Flocos de aveia

Todas aprovadas?! Contem-me lá o que é que levaram na vossa marmita para hoje!

Aproveitem a campanha da prozis. Até dia 30/09, além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA, têm a oferta de Manteiga de Amêndoa 100% Amêndoa 500g, na compra de 80€. Podem fazer as vossas compras aqui.

Todos os dias sai uma publicação nova! Se subscreverem as notificações na campainha vermelha que se encontra do vosso lado direito em baixo, recebem uma notificação sempre que publicar. Além disso, podem-me seguir também no Facebook, Instagram e Youtube 🙂

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CAJUS TORRADOS

Cajus torrados… quem não adora?! Eu cá sou fã e não tem mesmo nada que saber. Ficam tão saborosos que vocês nem sabem. Já experimentaram? Normalmente compro os cajus na prozis (aqui), vários pacotes, e depois torramos vários de uma vez para ficar para algum tempo. Se encomendarem online já sabem que, com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto.

E como é que fazemos? Dispomos os cajus num tabuleiro de forno e colocarmos no forno a 180ºC. É só ir vigiando para ver se já está pronto!! 🙂

Que tal?! Tanto dá para snacks durante o dia, como para acompanhar com iogurte ou com fruta por exemplo!

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MUFFINS DE CHOCOLATE 


Abres o frigorífico, tiras a marmita, aqueces estes muffins e tens o pequeno-almoço pronto ? Como prometido, aqui fica a receita ?

✔3 ovos inteiros

✔450ml claras pasteurizadas @prozis

✔200 g de farinha de aveia

✔100g de farinha de aveia com sabor a chocolate @prozis

✔30g de proteína de amêndoa

✔Fermento q.b

✔1 colher de sopa de sementes de chia

✔ Pré-aquecer o forno a 180⁰

✔Juntar todos os ingredientes numa tigela até ficar bem envolvido e colocar em forma a de silicone.

✔ Por cima, colocar sementes de abóbora e arroz puff.

✔ Levar ao forno cerca de 20 a 25 minutos a 180⁰ até ficar pronto.

Depois é só deliciarem-se! Por aqui acompanhei sim queijo fresco (alguma novidade?? Ahah ???)

Nova campanha da prozis, em que além dos 10% de desconto nas compras online, tens:

✔Em compras de 30 EUR – Oferta de Pack com frutos secos: amendoas, avelãs, nozes, amendoins, cajus
✔Em compras de 50 EUR – Oferta de Pack de Frutos secos + Manteiga de amendoim
✔Em compras de 70 EUR – Oferta de Pack de Frutos secos + Manteiga de amendoim + 2x Proteina vegetal em saquetas + Nano Shaker com compartimentos (cor à tua escolha)

Podem fazer as vossas compras aqui. Vamos lá a mais um dia!

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