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PAPAS DE AVEIA E COCO das melhores que já fiz 👇

Já vos tenho dito que sou de fã de usar o forno. Pois é, como podem ver, mais uma forma de nos facilitar as manhãs ✌

Também usam o forno para fazer os vossos pequenos-almoços?

Hoje em dia também tenho aproveitado para fazer os meus pequenos-almoços e snacks ao fim-de-semana uma vez que ao fim-de-semana 😅 E sim… se me perguntarem, se não é mais saboroso comer umas papas de aveia acabadinhas de fazer…?! É sim! Mas a vida é mesmo assim e não sou nada esquisita 🤗 E verdade seja dita, quentinhas depois de ir ao microondas, ficam uma maravilha 👌

Fazer em doses individuais, que assim é só pegar e comer 🥄 A receita não tem nada que saber:

– 3 colheres de sopa de flocos de aveia (costumo comprar na prozis. Com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto nas compras. Podem fazer aqui)

– 1 colher de sobremesa de coco ralado

– Água, leite ou bebida vegetal

– Maçã

– Manteiga de amendoim (costumo comprar na prozis. Com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto nas compras. Podem fazer aqui)

– Colocar os flocos de aveia e o coco ralado na forma.

– Cobrir com água.

– Cortar 3 fatias de maçã e dispor por cima.

– Juntar manteiga de amendoim.

– Levar ao forno 20 minutos a 180⁰C

Admito que adorei esta combinação! A junção da aveia e do coco deu um sabor ótimo 🤗

E se quiserem, podem sempre fazer em maior quantidade! Quem sabe num pirex para render mais doses 🤣

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MANHÃS RECONFORTANTES ?

Ao acordar com um dia de chuva, mudança de planos para o pequeno-almoço! Tudo é saboroso, que eu adoro é comer, mas umas papas de aveia quentinhas é que me aquecem a alma ?

Ou vocês, pelo contrário preferem um batido bem fresquinho neste dia de chuva? ?

O melhor de tudo, tal como todas as receitas que faço, é que podem confecionar em grande quantidade e guardar no frigorífico para mais dias ✌

Num tacho coloquem 5 colheres flocos de aveia e cubram com água. Liguem o fogão em lume brando e mexam até ganhar a consistência de que gostam (depois de começar a ferver coloquei uma colher de sopa de cacau puro em pó @prozis). Numa frigideira anti-aderente coloquem a maçã vermelha cortada aos bocadinhos e deixem caramelizar dos dois lados.

E não, para caramelizar não coloco nem mel, nem xarope disto ou daquilo ? É só mesmo a fruta!

Vamos lá à mais uma manhã de consultas ✌

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PAPAS DE AVEIA E CACAU

Alvorada às 6h30 com direito a PAPAS DE AVEIA E CACAU, prontas de véspera! E ainda bem ? Hoje de manhã foi só aquecer no microondas, rechear com manteiga de amendoim e devorar ?

Podem fazer o mesmo. Cozinhar no dia anterior, deixar tudo pronto e aquecer de manhã… Assim nem têm de se preocupar com o que comer ✌ E não tem nada que saber, faço papas de aveia bastante simples ?

– Cobrir a frigideira com flocos de aveia e colocar água por cima (costumo colocar até cobrir os flocos de aveia todos)

– Deixar repousar

– Juntar duas colheres de sementes de chia e mexer

– Ligar o fogão em lume branco e deixar cozinhar (ir mexendo para envolver bem)

– Por fim, juntar uma colher de sopa de cacau puro em pó e mexer até envolver.

– Cortar fatias de banana para uma frigideira e deixar caramelizar de um lado e virar até caramelizar do outro lado ?

Dica: Para mim, ter a banana caramelizada já me dá o doce às papas de aveia. Para quem for mais guloso, pode sempre juntar mel no final.

Um bom dia malta ?? Normalmente compro os flocos de aveia, as sementes de chia e o cacau puro na prozis. Já sabem que com o cupão POETENLINHA têm 10% de desconto. Podem fazer as vossas compras aqui.

Temos nova campanha , em que além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA, tens:

  • Em compras de 40€: Recebe a tua quinoa royal quinoa
  • Em compras de 60€: Recebe a tua quinoa  royal quinoa  +  Bagas de Goji
  • Em compras de 70€ : Recebe a  royal quinoa+ Embagem de Bagas de Goji  Pack de frutos secos:  amêndoas + avelãs + cajus + nozes

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PAPAS DE AVEIA, com banana caramelizada

Bom diaaa ? PAPAS DE AVEIA, com banana caramelizada que deu um toque espetacular ?? Qual é a melhor refeição do dia?! Qual é, qual é?! O pequeno-almoço, pelo menos para mim ?

As manhãs já começam a ser mais frescas e um pequeno-almoço destes conforta logo o coração ❤

? Num tacho coloquei 5 colheres flocos de aveia e cobri com água. Liguei o fogão em lume brando e fui mexendo até ganhar a consistência de que gostamos cá em casa (depois de começar a ferver coloquei uma colher de sopa de cacau puro em pó @prozis – tem 10% de desconto em compras online com o cupão POETENALINHA).

?Numa frigideira anti-aderente pus a banana cortada e deixei caramelizar dos dois lados. Servi com a banana e frutos vermelhos ?

Objetivos para o dia de hoje: passear com o Vasco ? Adormecer o Vasco no berço (o objetivo mais complicado ?)? treinar ?tomar banho ahah ?responder a emails e trabalhar um bocadinho ? pensar em receitas para este fim-de-semana ?‍? e conseguir jantar com o R ❤ E por aí?! Contem-me tudo!

Há nova campanha na prozis até dia 14/10/”019, em que, além dos 10% de desconto com o cupão POETENALINHA, recebem Flocos de Aveia Large, Pepitas de Cacau orgânico e Manteiga de amendoim em compras superiores a 50€ (com esses ingredientes consegues fazer uma bolachas de aveia super saborosas). Podem fazer as vossas compras aqui.

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Papas de aveia e cacau

Papas de aveia, um pequeno-almoço que cai sempre bem 🙂

Ingredientes:

  • Três colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 150 ml de água (podem colocar mais quantidade se gostarem das papas de aveia mais líquidas e podem utilizar leite magro ou bebida vegetal);
  • 1 colher de sopa de canela em pó;
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
  • 1/2 banana;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó.

Modo de Preparação e Confeção:

  • Colocar os flocos de aveia, os 150 ml de água, a canela,  o cacau em pó e as sementes de chia num tacho. Mexer até ficar uma mistura homogénea.
  • Adicionar 1/2 banana esmagada ao preparado anterior.
  • Mexer bem até ganhar a consistência desejada. No entanto, se preferir as papas de aveia mais líquidas, pode adicionar maior quantidade de líquido. Cerca de 5 a 7 minutos e fica pronto.

Podem aproveitar e fazer papas de aveia a contar com mais dias ou até para toda a família. As manhãs já estão frias e por isso este tipo de pequeno-almoço já nos sabe bem. Podemos é ir variando o que adicionamos para não nos fartarmos. Tal como dá para pequeno-almoço, também pode ser um ótimo lanche para levarmos para o trabalho.

Esta receita vai dar-me para duas vezes: pequeno-almoço de hoje e talvez o de amanhã 🙂

Com o cupão POETENALINHA têm 10% de desconto na prozis, onde podem comprar manteiga de amendoim, amêndoa, lascas de coco, pepitas de cacau cru, farinha de aveia… todos os ingredientes que servem para fazer as receitas! Podem fazer as vossas compras aqui. 

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Papas de aveia SUPER cremosas

Papas de aveia SUPER cremosas, que maravilha!

Ingredientes:

  • Três colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 150 ml de água (podem colocar mais quantidade se gostarem das papas de aveia mais líquidas e podem utilizar leite magro ou bebida vegetal);
  • 1 colher de sopa de canela em pó;
  • 2 colheres de sopa de Whey Protein com sabor a baunilha (podem escolher o sabor que mais gostarem, têm várias opções em baixo);
  • 1/2 banana esmagada.

Modo de Preparação e Confeção:

  • Colocar os flocos de aveia, os 150 ml de água, a canela, a whey protein e a banana esmagada num tacho (eu fiz na Kenwood kCook Multi, no programa manual durante 8 minutos, com velocidade 4). Mexer até ficar uma mistura homogénea.

Podem aproveitar e fazer papas de aveia a contar com mais dias ou até para toda a família. As manhãs já estão mais quentes e pode não apetecer este tipo de pequeno-almoço, mas ainda devem vir os dias frios 🙂  Tal como dá para pequeno-almoço, também pode ser um ótimo lanche para levarmos para o trabalho.

Para os toppings, não se esqueçam que com o código poetenalinha têm 10% de desconto em qualquer compra na prozis (manteiga de amendoim, de amêndoa, flocos de aveia, claras pasteurizadas, pepitas de cacau cru, lascas de coco). Podem fazer as vossas compras aqui.

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PAPAS DE AVEIA COM CACAU E MAÇÃ CARAMELIZADA

Bom diaaa, bom diaaaaa!

Antes que comece o calor e as papas de aveia comecem a ficar de lado, vamos aproveitar para aconchegar a barriguinha 🙂

Desta vez com maçã caramelizada que deu um toque espetacular!

Ingredientes:

  • 5 colheres flocos de aveia prozis (esta) – 10% desconto no site com o cupão poetenalinha
  • Água q.b
  • 1 colher de sopa de cacau puro em pó prozis (esta) – 10% desconto no site com o cupão poetenalinha
  • Maçã vermelha

Modo de confeção:

  • Num tacho coloquei as 5 colheres flocos de aveia e cobri com água.
  • Liguei o fogão em lume brando e fui mexendo até ganhar a consistência de que gostamos cá em casa (depois de começar a ferver coloquei uma colher de sopa de cacau puro em pó @prozis).
  • Numa frigideira anti-aderente pus a maçã vermelha cortada aos bocadinhos e deixei caramelizar dos dois lados.

Servi com maçã, sementes de cânhamo e frutos vermelhos ?

Um dia ótimo por aí!

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PAPAS DE AVEIA COM CACAU

Mais uma receita de PAPAS DE AVEIA, desta vez com cacau! Pode servir tanto para os vossos pequenos-almoços como para os vossos lanches (levam já preparado e depois aquecem no local de trabalho).

Na prozis, com o cupão poetenalinha têm 10% de desconto em compras online, e a partir do dia de hoje, de 25/02/2019 a 03/03/2019, há uma campanha em que em compras de 60€ têm a oferta de sachet organic vegetable protein, amêndoas, nozes, caju, avelãs, café HondurasNano Shaker, além dos 10% de desconto. Podem fazer as vossas compras aqui

E agora vamos lá à receita:

 Ingredientes:

  • Três colheres de sopa de flocos de aveia (pode utilizar em flocos ou em farinha);
  • 100 ml de leite de magro, bebida vegetal ou água (podem colocar mais quantidade se gostarem das papas de aveia mais líquidas);
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia e de linhaça;
  • Uvas q.b

 

Modo de Preparação e Confeção:

  • Colocar as três colheres de flocos de aveia, os 100 ml de leite magro, o cacau e as sementes num tacho.
  • Colocar o tacho ao lume e mexer bem até ganhar a consistência desejada. No entanto, se preferir as papas de aveia mais líquidas, pode adicionar maior quantidade de líquido. Cerca de 5 a 7 minutos e fica pronto.
  • Juntei uvas e sementes de girassol para acompanhar as papas de aveia.

 

Podem aproveitar e fazer papas de aveia a contar com mais dias ou até para toda a família. A

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PAPAS DE AVEIA

Papas de aveia ao pequeno-almoço, adoro! E vocês? É tão fácil e tão rápido de fazer! Uma ótima forma de começar o dia 🙂 A receita em baixo tanto dá para fazer ao lume como no microondas. A única diferença é que no microondas normalmente coloco 1,5 minutos, mexo, e volto a colocar mais 1 minuto.

Ingredientes:

  • Três colheres de sopa de flocos de aveia;
  • 100 ml de leite de magro, bebida vegetal ou água;
  • 1 colher de sobremesa de canela em pó;
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída.

Modo de Preparação e Confeção:

  • Colocar as três colheres de flocos de aveia e os 100 ml de leite magro/água/bebida vegetal num tacho e mexer bem até ganhar a consistência desejada. No entanto, se preferir as papas de aveia mais líquidas, pode adicionar maior quantidade de líquido.
  • Costumo adicionar canela em pó durante a confeção, mas poderá adicionar apenas no final, consoante o seu gosto.

Gosto das papas de aveia simples. No entanto, há quem prefira com uma colher de chá de mel. Caso seja o caso poderá adicionar, ou durante a confeção ou no final. Além disso, e durante a confeção podem colocar também fruta que acaba por dar logo outro gosto às papas de aveia, um sabor adocicado 🙂 Costumo utilizar banana esmagada ou maçã cozida.

As papas de aveia nesta fotografia levaram mamão durante a sua confeção no tacho.

Nestas papas de aveia durante a confeção coloquei maçã cozida.

 

Para o topping final, manteiga de amendoim prozis ? Já sabem, com o cupão poetenalinha têm 10% de desconto em compras online, e podem fazê-las aqui.

Já tenho as datas dos próximos workshops divulgadas, e vão ser três! Podem ver todos os workshops aqui.

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Papas de aveia com côco

Papas de aveia, uma receita diferente! Já sabem, que podem sempre fazer em maior quantidade para dar para o dia seguinte e é só aquecer! Mas claro que feito na própria hora é sempre melhor.

Ingredientes:

  • 5 colheres de flocos de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de côco ralado
  • 1 colher de chá de canela
  • 200ml de água
  • 100ml de claras

Modo de confeção:

  • Colocar os flocos de aveia, as sementes de chia e o côco ralado num tacho e juntar a água. Ligar em lume branco e ir mexendo até envolver tudo. – Quando começar a formar bolinhas, juntar as claras e continuar a mexer até cozinhar (consoante o vosso gosto, podem gostar delas mais grossas ou mais líquidas) ??
  • Por fim, colocar a canela por cima e servir a gosto! Acompanhei com maçã vermelha, pepitas de cacau cru e framboesas ?

 

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