Vai perder o nosso 1º workshop presencial?

E já no próximo sábado dia 21 que voltamos aos nossos workshops presenciais, estou tão feliz! Desta vez vai ser em conjunto com as nutricionistas da minha equipa. Tenho a certeza que vai ser um sucesso e que vai usar tudo o que vamos partilhar no seu dia a dia. Pode fazer aqui a sua inscrição. 

Mais uma Edição do Workshop ´Como planear uma semana saudável, de segunda-feira a sexta-feira, do pequeno-almoço ao jantar ´, mas desta vez com um upgrade porque também vamos falar sobre “como poupar” mesmo querendo ter uma alimentação saudável.

Com os preços a aumentarem cada vez mais, a gestão dos alimentos que se compram para muitos de nós tem de ser cada vez mais rigorosa. Mas não é por isso que temos de deixar de fazer escolhas interessantes do ponto de vista nutricional. Conseguimos manter a qualidade das refeições principais fazendo certas trocas simples, que por terem um valor mais acessível, fazem a diferença na carteira ao fim do mês. O planeamento e a organização são as palavras-chave, e por isso mesmo, neste workshop vamos abordar este tema.

Será das 10h00 às 14h00, e desta vez, de forma presencial na nossa clínica. Gosto muito deste tipo de workshops uma vez que nos permite partilhar experiências, tirar dúvidas, falar do nosso dia-a-dia e de que forma é que é possível termos uma alimentação saudável sem ser complicado.

Uma das grandes dificuldades é o planeamento semanal das nossas refeições e por isso mesmo, nada melhor que um workshop onde iremos falar sobre esse tema. De que forma é que podemos facilitar esta tarefa? Será que é possível, com a correria do dia-a-dia, mantermos uma alimentação saudável diariamente? Depois de um dia de trabalho e stressante, de que forma é que conseguimos chegar a casa e preparar um jantar saudável? É sobre tudo isto que vamos falar!

Iremos partilhar convosco diversas dicas para que consigam levar um dia completo de refeições para o trabalho, bem como conseguirem ter o jantar pronto quando chegam a casa. Além disso, truques para que isso aconteça sem passarem horas a fio dentro da cozinha. Este workshop tem como objetivo ajudar-vos a planear e organizar a vossa semana, para toda a família aí de casa.

Assim, durante o workshop iremos colocar as ´mãos na massa´, elaborando diversas receitas para todo o dia, desde o Pequeno-almoço, aos Lanches, Almoço e Jantar. Além disso, ajudar-vos a perceber que ingredientes e alimentos são fundamentais ter sempre em casa para conseguirmos, facilmente, ter uma semana saudável.

O valor do workshop é de 45€ e inclui, além de todos os ingredientes e degustação, o livro de receitas com o que vamos fazer. No workshop teremos uma parte teórica,  para explicar como ter planear e uma semana saudável e barata e uma parte prática, onde vamos confecionar várias receitas em conta, permitindo manteres uma alimentação equilibrada e barata.

Além disso, e como BÓNUS:

  • Planner ementa + lista de compras
  • Trocas inteligentes no supermercado
  • E-book 50 receitas de refeições principais
  • E-book 50 receitas de pequenos almoços e snacks

 

Em caso de desistência, o valor será reembolsado caso o cancelamento do workshop pelos participantes seja feito com 7 dias de antecedência da data do workshop a realizar. Caso não existam o número mínimo de inscrições, poderá existir a anulação do mesmo, com a devolução do valor pago na inscrição.

Uma vez que existe limite de inscrições (15) e várias solicitações, a inscrição fica apenas confirmada mediante o pagamento da inscrição.

Não perca esta oportunidade e inscreva-se aqui!

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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