Workshop “Como planear uma semana saudável e barata”

Workshop "Como Planear uma Semana Saudável" na Clínica Põe-te na Linha

É com muita alegria que posso dizer que no sábado, dia 21 de janeiro, retomaram os workshops presenciais na clínica Põe-te na Linha.

Este primeiro workshop abordou o tema “Como planear uma semana saudável e barata” e contámos com a presença de 15 participantes e de 5 nutricionistas, durante quatro horas muito bem passadas.

Às 10:00h iniciou-se a apresentação teórica, onde falámos sobre os três passos para atingir o sucesso, como construir uma ementa semanal e a respetiva lista de compras e ainda como conseguir fazer tudo isto e poupar algum dinheiro – especialmente na situação de inflação que estamos a viver neste momento. 

Mais tarde e já no FoodLab, os participantes colocaram mãos à obra e prepararam as seguintes receitas:

  • Overnight oats
  • Panquecas de maçã
  • Granola
  • Enquadrados de bacalhau
  • Grão com caril e legumes
  • Empadão 
  • Brownie de batata doce
 

Escusado será dizer o cheirinho incrível que estava naquela cozinha.
Depois de todas as receitas estarem prontas, chegou o momento de todos se sentarem à mesa, de desfrutar do almoço em conjunto e de partilhar experiências sobre o mundo da alimentação e não só.

Foi um sábado muito bem passado, onde consegui partilhar muitas informações que acho fundamentais para conseguir realmente ter o planeamento de uma semana saudável e barata.
Saí de coração (e de estômago) cheio e acredito que todos os participantes saíram exatamente da mesma forma.

Já temos as novas datas para os próximos workshops que pode ver aqui. Para ficarem a saber podem subscrever a newsletter aqui. 

Fiquem com algumas recordações deste dia e deliciem-se com as últimas:

Grupo de Desafios | Começamos dia 3 de abril

Para ter uma alimentação saudável e perder peso não precisa de entrar em dietas restritivas e complicadas. Por vezes basta mudar pequenos hábitos alimentares para que tudo se descomplique e se torne mais fácil! Neste desafio espera-se que em 28 dias seja capaz de mudar pequenos hábitos diários, mudando a sua alimentação para sempre. Com a motivação que precisa e com a companhia de pessoas que têm o mesmo objetivo, vamos conseguir!

 

Vai ter acesso a:

  • 28 dias, 28 desafios (1 desafio por dia)
  • Plataforma de aluno onde serão disponibilizados conteúdos
  • Documentos para complementar os desafios
  • Grupo privado no WhatsApp
  • Ementa todas as semanas com as receitas e lista de compras incluída
  • Ebook Guia Prático Rotulagem Alimentar
  • Ebook 50 Receitas de Peixe
  • Ebook 30 Receitas Muffins Saudáveis
  • Estratégias para emagrecer SEM passar fome
  • Estratégias para planear as suas refeições
  • Acompanhamento e motivação diária por 2 nutricionistas*

 

BÓNUS:

  • 340 Receitas + Ementa Automática (Excel)
  • Webinar para partilha e dúvidas (dia e hora a definir)

* O acompanhamento pelas nutricionistas não é individual, mas sim no grupo de WhatsApp para dúvidas e motivação

* Este programa só se irá realizar com um mínimo de 20 inscrições.

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