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Consultas de nutrição

O Põe-te na Linha tem disponível uma equipa de nutricionistas que fazem o seu acompanhamento personalizado, de acordo com as suas preferências e objetivos pessoais.

Estão disponíveis as modalidades de consulta presencial e online, de acordo com o que lhe for mais conveniente e têm a duração de 45 a 60 minutos. No caso de preferir uma consulta online, a diferença é que a avaliação ponderal e as medições são feitas por si.

Na consulta de nutrição é realizada uma avaliação antropométrica, uma avaliação de gostos e hábitos pessoais e a determinação das necessidades nutricionais, permitindo a construção de um plano alimentar personalizado e adequado a si.

Pode agendar a sua consulta no calendário em baixo, mas caso não exista disponibilidade da sua parte aos horários disponíveis, envie-nos uma mensagem no formulário e será contactado(a) pela nossa equipa para a marcação da consulta.

Testemunhos

Angela
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Bom dia. Gostaria de partilhar o quanto a minha vida mudou desde que iniciei as consultas com a Dra Maria Gama! Realmente o conceito de dieta que é transmitido pela Dra Maria faz toda a diferença neste processo! Só o facto de nao ser incutido as restrições alimentares puras e duras é excelente para o nosso mental! Todo o trabalho mental que a dra Maria faz comigo em consultas é a chave do sucesso! Realmente temos de dar ênfase ao que fazemos bem e não o que fazemos menos bem! Estou a adorar e a ter frutos de estar nesta aventura com a Dra Maria. Que ser humano fantástico e com uma capacidade de transmitir a sua sabedoria! Foco na alimentação saudável! Beijinhos
Ana
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Fiz a minha primeira consulta depois de ver as partilhas nas redes sociais da Põe-te na Linha. Melhorar a minha relação com a comida era um grande objetivo, além de perder e manter o meu peso. O atendimento da Drª Margarida foi 5 estrelas e o plano um alívio para quem, como eu, seguia dietas muito restritivas. Trata-se de comida normal, simples, adequada a todos, com alimentos verdadeiros, da nossa dieta mediterrânea e, em suma, adequados para mim e para a minha família. Não tenho de fazer comida diferente. Tem sido uma enorme aprendizagem e com resultados visíveis logo após o primeiro mês. Recomendo muito!
Sara
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Tenho tido até agora uma experiência bastante positiva com o poetenalinha. Pela primeira vez tenho uma dieta bastante equilibrada e acessível. Sem pressão e sem ter que inventar comidas estranhas. Um acompanhamento próximo, humano e muito descomplicado. A sugestão da organização da semana é meio caminho andado para tudo correr melhor
Fátima
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Acabei neste momento de ter a minha 1ª consulta com a Drª Margarida, e... sinto que não tive uma consulta de nutrição vulgar, mas sim algo que posso chamar de uma enorme motivação para iniciar para a vida, o caminho que tanto procurava, de aprender a comer ,de ser alguém com um estilo de vida saudável. A Drª Margarida ou melhor a Margarida, penso que vai ser a pessoa que tanto procurava para me acompanhar, vigiar, corrigir e motivar, a atingir o objetivo da alimentação saudável, e consequentemente ter e manter o peso saudável. A Margarida é uma querida, supersimpática, alguém que sinto como uma amiga, que posso confiar e que vou querer ter como companhia nesta viagem. Estudei o conceito do grupo e acredito que é desta vez que vou atingir os meus objetivos, não é dieta , é alimentação saudável, é aprender a comer de tudo com regras.
Silvia
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Comecei a seguir o põe-te na linha no Instagram em Junho, como gostei do conteúdo pois a dieta não é restritiva, é com base em alimentos e não em suplementos, este mês decidi marcar consulta presencial. Esta semana tive a minha primeira consulta com a Dra. Margarida Ribeiro e adorei! A Dra. Margarida foi muito simpática, atenciosa, profissional e disponível. Deixou-me super à vontade e a conversa fluiu muito naturalmente. Fez um plano personalizado tendo em conta a nossa conversa. Saí de lá super motivada. Para além do plano personalizado enviou receitas e sugestões de alimentos que fomos vendo durante a consulta. Agradeço a toda a equipa do Põe-te na Lina e de um modo muito especial à Dra. Margarida 😊
Inês
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Ainda só tive duas consultas com a Dra. Margarida Ribeiro, mas estou muito satisfeita. Muito simpática e profissional, foi muito rápida a enviar-me um plano personalizado, adaptado aos meus gostos e rotinas e com muitas dicas concretas que me têm ajudado no dia a dia. Tenho estado a perder peso gradualmente, a comer de forma saudável, com gosto e sem fome nenhuma. Recomendo!
Susana
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Adorei a consulta com a Drª Margarida. Super querida e preocupada em ir de encontro aos nossos gostos e rotinas. 5 estelas
Laura
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1a consulta muito esclarecedora e muito bem organizada! Gostei muito! Obrigada.
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maria gama

Perda de peso e reeducação alimentar

Membro Efetivo da Ordem dos Nutricionistas (C.P. 1727N)

Licenciada em Ciências da Nutrição e responsável pelo projeto Põe-te na linha. Sou apaixonada pela nutrição e por ajudar os meus clientes a atingirem os seus objetivos no que à alimentação diz respeito, fazendo-lhes ver que para ter um estilo de vida saudável, não precisam de entrar em dietas restritivas.

Percurso académico e profissional

  • Licenciatura em Ciências da Nutrição, FCNAUP (2011)
  • Mestrado em Gestão da Saúde, ENSP (2014)
  • Pós-graduação em Nutrição em Oncologia, Universidade Católica Portuguesa (2015)
  • Pós-Graduação em Administração Hospitalar, ENSP (2016)
  • Curso de Nutrição Funcional na Gravidez e Pediatria, NutriScience (2018)
  • Curso de Análises Clínicas aplicadas à Nutrição Funcional, NutriScience (2017)
  • Certificação em Nutrição Desportiva, NutriScience (2016)

Sara Deitado

Perda de peso e reeducação alimentar

Membro Efetivo da Ordem dos Nutricionistas (C.P. 3911N)

Licenciei-me em Dietética e Nutrição e ao longo do meu percurso académico/profissional foi nas áreas de gestão de peso, saúde pública e nutrição comunitária, que desenvolvi a minha paixão.

Uma alimentação saudável é aquela que promove uma boa relação com a comida, onde é possível comer um pouco de tudo desde que de forma equilibrada e consciente. Fui uma criança com excesso de peso e quando a adolescência chegou, trouxe com ela a busca pela imagem ideal recorrendo a dietas pouco saudáveis que me levaram a desenvolver uma má relação com a comida e à oscilação de peso.

Um dos grandes objetivos enquanto profissional é auxiliar no alcance de saúde, prevenir a doença e otimizar a qualidade de vida. Desmistificar a ideia de que a alimentação saudável está diretamente relacionada à restrição e a extremismos.

Hoje procuro ajudar pessoas transmitindo estes conhecimentos para que consigam fazer escolhas que impactem positivamente a sua saúde. Tendo como missão mostrar que os pequenos hábitos que decidimos implementar na nossa vida têm grande impacto a longo prazo, desde escolhas alimentares, exercício físico, horas de sono, níveis de stress, a gestão de emoções.

Nutricionista Débora Lopes

Débora Lopes

Gravidez, Pós-Parto, Endometriose e SOP

Membro Efetivo da Ordem dos Nutricionistas (C.P. 5398N)

Licenciei-me em Dietética e Nutrição em 2021 e, desde então, realizei várias formações em nutrição na pré-concepção, gravidez, pós-parto e infância. Na área da infância acompanho famílias em introdução alimentar ou com seletividade alimentar e obesidade infantil. Para além destas áreas, estudo muito sobre o impacto da alimentação na saúde da mulher, nomeadamente na fertilidade, endometriose e síndrome dos ovários poliquísticos.

Ao longo da licenciatura fui apercebendo-me que apesar da importância da nutrição no tratamento de doenças, é imprescindível atuar na prevenção e promoção da saúde. Por esta razão, desde os estágios curriculares, procurei trabalhar com os mais novos e ensinar sobre a importância da alimentação equilibrada.

Sou apaixonada pela área da nutrição na saúde da mulher e da criança, tendo como objetivo promover saúde e uma boa relação com a comida desde a infância. Quero ajudar a criar uma nova geração saudável e feliz!

Rita Serra

Nutrição Oncológica, perda de peso e reeducação alimentar

O meu nome é Rita de Oliveira Serra, sou nutricionista e cedo percebi que a área da nutrição em oncologia me apaixonava!

Assim tirei o mestrado em Nutrição Clínica, com a minha investigação e tese final baseadas na intervenção nutricional em doentes oncológicos, principalmente a passar por tratamentos de quimio e radioterapia com dificuldades de deglutição e de controlo dos sintomas gastrointestinais.

Foi em 2015 e desde aí que assisto à necessidade emergente de um maior apoio a estas pessoas, e num mundo cada mais tecnológico, decidi adaptar o meu trabalho e estar presente tanto nas consultas presenciais como online.

Margarida M. Ribeiro

Perda de peso e reeducação alimentar

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, Cédula Profissional 5174N

Licenciei-me em Dietética e Nutrição, na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa. Durante o meu percurso académico tive a oportunidade de estagiar em vários hospitais (Santa Maria, Santa Marta e Garcia de Orta) e no Instituto Português de Oncologia de Lisboa (IPO). No último ano da Licenciatura decidi aventurar-me no Programa Erasmus+ e tive o prazer de viver 6 meses na bela cidade de Barcelona, onde participei num projeto de investigação sobre manteiga de amendoim.

Em janeiro de 2019 fui diagnosticada com Diabetes Mellitus Tipo 1 e, a partir daí e mais do que nunca, apercebi-me realmente do impacto imediato que a alimentação tem na nossa saúde e na nossa qualidade de vida.

Realizei o meu estágio de acesso à Ordem dos Nutricionistas no Põe-te na Linha e é com muito orgulho que hoje faço parte da equipa. Entre as diversas áreas de atuação do Nutricionista posso dizer que a Nutrição Clínica é, sem dúvida, a minha área de eleição. Neste momento dedico-me principalmente à reeducação de hábitos alimentares e à gestão do peso.

Acredito que devemos comer bem para vivermos melhor – esta é a essência da minha prática profissional. A alimentação tem como principal objetivo nutrir o nosso organismo, mas é igualmente importante reconhecer que deve ser prazerosa, adequada às necessidades individuais e aos estilos de vida. Para conseguir atingir uma alimentação saudável, completa e equilibrada não precisamos de ser grandes cozinheiros nem de perder muito tempo!

Renata Vicente

Nutrição doenças autoimunes e reumáticas

Sou a Renata, uma nutricionista apaixonada pela área da nutrição aplicada à saúde intestinal, bem como às doenças autoimunes e reumáticas.

Nos últimos anos tenho dedicado o meu estudo e trabalho sobretudo a estas áreas que estão intimamente ligadas.

A minha missão é ajudar as pessoas a recuperar a sua saúde, reduzir sintomas associados à doença e aumentar a sua vitalidade, através da alimentação e estilo de vida.

Formação / Currículo:

  • Licenciada em Dietética e Nutrição – Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
  • Curso de Nutrição em Doenças Autoimunes e Reumáticas – Nutriscience
  • Curso de Fundamentos da Nutrição Funcional – Instituto de Nutrição Avançada
  • Curso de Gastroenterologia Funcional – Nutriscience
  • Curso de Análises Clínicas Aplicadas à Nutrição Funcional – Nutriscience
  • Coach Nutricional certificada – Instituto de Nutricoaching
  • Certified Sports Nutrition Specialist – WellXPro School e Nutriscience

Carolina Lopes

Nutrição no Desporto

Carolina Lopes, Licenciada em Dietética e Nutrição e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas (C.P. 4811N). Sou apaixonada por nutrição e exercício físico e tenho como principal área de competência a nutrição no desporto. Com o propósito pessoal e profissional de melhorar os hábitos alimentares dos meus pacientes, e, indiretamente, a saúde, bem como, adequar o planeamento nutricional às diferentes intensidades e exigências do planeamento desportivo.

A ciência diz-nos que a nutrição tem um papel preponderante para que os atletas atinjam a sua máxima capacidade física, contribuindo não só para a melhoria da performance, como para a otimização da composição corporal e a prevenção de doenças ou lesões.

Motivada pelo desenvolvimento humano, adoro ajudar pessoas a atingir os seus objetivos, baseando-me em pilares como a relação de confiança, a orientação e o incentivo, acreditando que, desta forma, se atinge maior sucesso a longo prazo.

“A nutrição é o treino invisível!” e não deve ser um bicho de sete cabeças, pois está presente em grande parte do nosso dia, estendendo-se ao contexto social. Como tal, procuro esclarecer as pessoas, para que possam adaptar e escolher opções mais saudáveis e desejáveis dentro do seu estilo de vida e de prática desportiva, tirando o melhor partido dos alimentos em prol de treinos de excelência.

Percurso académico e profissional:

  • Licenciatura em Dietética e Nutrição, EstesL (2020)
  • Formação Profissional de Microbiota, Saúde e Performance do Atleta – Academia Clínica do Dragão (2022)
  • Curso de Nutrição no Desporto – Da teoria à cozinha – Academia Clínica do Dragão e Curso Considerações Nutricionais no Futebol – Barça Innovation Hub (2021)
  • Certificação em Nutrição Desportiva; Suplementação Desportiva; Fundamentos de Nutrição e Metabolismo – WellXProxSchool; Curso Modulação Nutricional de Neurotransmissores – NutriScience (2019)
  • Compostos Bioativos dos Alimentos – NutriScience; Curso Nutrigenómica e Exercício Físico; FITure Summit; Seminário em “Mitos da Nutrição e Fitness” – WellXpro School; Nutrição e Doenças da Tiróide – NutriScience (2018)

Luís Pereira

Fisioterapia

Sou o Luís Pereira, tenho 32 anos e sou Fisioterapeuta, licenciado em 2014 pela Universidade Atlântica. Trabalhei em clínicas de fisioterapia inicialmente e desde 2017 que trabalho em regime domiciliar. Neste âmbito, trabalho desde geriatria e reabilitação pós-cirúrgica, a lesões músculo-esqueléticas e fisioterapia respiratória.

Em 2017 iniciei os meus estudos em Osteopatia através da Escola de Osteopatia de Madrid, tendo concluído em 2019 o Master em Técnicas Manipulativas Osteopáticas. Atualmente encontro-me a frequentar o 5º ano do curso para obter o grau de Doctor of Ostheopaty. Como Osteopata atuo sobre as dores agudas e crónicas, sendo que a minha abordagem se centra na procura da origem do problema, seja ele estrutural, visceral ou cranial, a fim de a tratar e evitar futuras reincidências.

Marcação de consultas

* Se os horários disponíveis na agenda da Dra. Maria Gama não lhe forem convenientes, poderá fazer a marcação com a Dra Sara Deitado, nutricionista da Equipa Põe-te na Linha

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