ALMOÇOS/JANTARES

Omelete de salmão no forno

Hambúrguer de peru e espinafres

Quiche com base de batata-doce

3 truques para comer bem no centro comercial/restaurante

Omelete de microondas

Crepioca de espinafres

EMPADÃO para o jantar de domingo

Wrap de atum e legumes

5 ideias de receitas com bacalhau

Empada de frango (com sobras)

6 receitas de saladas para o verão

5 receitas de quiche sem massa

4 truques para fazer legumes sem perder muito tempo

Panquecas de maçã

Gratinado de massa com peru e legumes

10 ideias de jantares para a sua semana

Tarte de bacalhau, com base de batata doce

Bacalhau espiritual

Massada de bacalhau e espinafres

Refeições de conforto, meio caminho andado para manter a saciedade