• 0Shopping Cart
PÕE-TE NA LINHA
  • EQUIPA
  • BLOGUE
  • DICAS
    • PERDA DE PESO
    • EXERCÍCIO FÍSICO
    • ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
    • ALIMENTAÇÃO INFANTIL
    • PLANEAMENTO SEMANAL
  • RECEITAS
    • PEQUENOS-ALMOÇOS
    • ENTRADAS
    • SOPAS
    • ALMOÇOS e JANTARES
    • LANCHES
    • SOBREMESAS
  • SERVIÇOS
    • WORKSHOPS
    • EMPRESAS
    • CONSULTAS DE NUTRIÇÃO
  • FOODLAB
  • EVENTOS
  • LOJA
  • CONTACTOS
  • Pesquisa
  • Menu
  • Mail

50 receitas de pequenos-almoços e snacks por 2,5€

24 novembro, 2020/por nutricionistamariagama

Massada de bacalhau e espinafres

23 novembro, 2020/por nutricionistamariagama

EMENTA PARA SÁBADO E DOMINGO, DO PEQUENO-ALMOÇO À CEIA

20 novembro, 2020/por nutricionistamariagama

Sábado de confinamento: Papas de aveia no forno

14 novembro, 2020/por nutricionistamariagama

BROWNIE DE CHOCOLATE E NOZES

31 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

7 ideias de pequenos-almoços

25 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

REQUEIJÃO COM… DIÓSPIRO

22 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

LEGUMES NO FORNO, sem desperdício

21 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

SOPA DE ABÓBORA E GRELOS

20 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

PAPAS DE AVEIA NO FORNO, com um toque especial

20 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

5 ideias de pequenos-almoços para experimentar ao domingo

11 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

CREME DE COUVE-FLOR E ABÓBORA

9 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

ABÓBORA, ALHO FRANCÊS E TOMATE NA WOK

8 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

4 TRUQUES PARA FAZER LEGUMES SEM PERDER MUITO TEMPO

7 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

Os legumes cá de casa 👇

6 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

SEGUNDA-FEIRA: APROVEITAR PARA COZINHAR

5 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

SALMÃO NO FORNO COM LEGUMES

5 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

QUEQUES DE AMÊNDOA E COCO

4 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

PAPAS DE AVEIA E AMÊNDOA NO FORNO

3 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

OS 5 PEQUENOS-ALMOÇOS DO VASCO

2 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

CREME DE CURGETE E COUVE LOMBARDA

2 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

BOLINHAS ENERGÉTICAS

1 outubro, 2020/por nutricionistamariagama

A GESTÃO DAS NOSSAS REFEIÇÕES | BACALHAU NO FORNO

29 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

BOLO NA FRIGIDEIRA, a melhor invenção dos últimos tempos 👇

28 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

PANQUECAS SEM OVO

27 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

BOLO DE LARANJA SEM AÇÚCAR

26 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

5 passos para tornar a sobremesa do fim-de-semana mais saudável

25 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

SOBREMESA PARA O FIM-DE-SEMANA: BOLO DE ABÓBORA E NOZES

25 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

QUEQUES DE AMÊNDOA

24 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Salada de grão com massa

22 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Creme de cenoura e couve-lombarda, a sopa da semana

22 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

7 REFEIÇÕES SAUDÁVEIS PARA A PRÓXIMA SEMANA

21 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

EMPADÃO, um jantar de conforto perfeito para sábado

19 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

QUEQUES DE BANANA, sem açúcar

19 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

RED FISH NO FORNO COM LEGUMES E BATATA ASSADA COM TOMILHO E PAPRIKA

18 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

SOBREMESA PARA O FIM-DE-SEMANA: MOUSSE DE CACAU E AMENDOIM

18 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Não, o título não é ‘Nutricionista também come massa’ 🤣

16 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

3 SUGESTÕES DE LANCHES PARA CRIANÇAS

14 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

QUICHE DE BATATA-DOCE E FRANGO

13 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Lasanha Low Carb

12 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

BOLACHAS DE AVEIA E BANANA, para miúdos e graúdos

12 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

6 IDEIAS DE SOBREMESAS SAUDÁVEIS PARA O SEU FIM-DE-SEMANA

11 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

8 FORMAS SAUDÁVEIS DE COMER AVEIA

11 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Sopa de batata-doce e feijão verde

10 setembro, 2020/por nutricionistamariagama

Os nossos almoços nas férias foram do mais simples que há 👇

5 setembro, 2020/por nutricionistamariagama
Página 1 de 12123›»

NEWSLETTER.

Please wait...

Obrigada por subscrever!

NO BLOG

RECEITAS, Últimos Posts

50 receitas de pequenos-almoços e snacks por 2,5€

https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2020/05/4_500.png 500 500 nutricionistamariagama https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2017/09/logo2.png nutricionistamariagama2020-11-24 08:09:312020-11-24 10:38:1050 receitas de pequenos-almoços e snacks por 2,5€
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, DICAS, Sem Categoria, Últimos Posts

COMER BEM DÁ TRABALHO? 5 TRUQUES PARA FACILITAR A SUA VIDA

https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2020/10/2018_05_Poete_na_linha_web-109.jpg 666 1000 nutricionistamariagama https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2017/09/logo2.png nutricionistamariagama2020-11-23 19:30:212020-11-23 17:01:34COMER BEM DÁ TRABALHO? 5 TRUQUES PARA FACILITAR A SUA VIDA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, DICAS, PERDER PESO, Últimos Posts

6 DICAS PARA COMPENSAR OS EXCESSOS DO FIM-DE-SEMANA

https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2018/07/jez-timms-634288-unsplash-1-scaled.jpg 1709 2560 nutricionistamariagama https://poetenalinha.pt/wp-content/uploads/2017/09/logo2.png nutricionistamariagama2020-11-23 08:30:302020-11-20 20:57:286 DICAS PARA COMPENSAR OS EXCESSOS DO FIM-DE-SEMANA
AnteriorPróximo

SIGAM-ME

FACEBOOK
INSTAGRAM
BLOGLOVIN
YOUTUBE

FACEBOOK

Facebook

INSTAGRAM

TUDO PARA A MESA, que temos receita nova 'à lá M TUDO PARA A MESA, que temos receita nova 'à lá Maria' 🤗Como é que anda a organização das refeições desse lado?! Passam o dia a cozinhar? 🤔 Por aqui não anda nada bom 🤣 Não sei se viram, que ontem até almocei uma sopa , ovos mexidos e banana porque não tinha nada pronto 🤦‍♀️ O que vale é que a sopa está sempre no frigorífico ou congelada ✌Por isso, a dica é mesmo começarem a fazer maiores quantidades, que dê para todos, e se possível, para vários dias ✌Nesta receita fiz um pirex cheio, por isso acaba por render. É mesmo daquelas receitas em que é juntar tudo, levar ao forno e voilá 👌 Não tem nada que saber!Se normalmente não uso nada para adoçar as receitas, desta vez utilizei mel para ficar mais crocante 🍯Por isso, é só uma receita para os grandes cá de casa, e não para o Vasco.Vejam lá se a receita vos agrada: - 4 pêras cozidas (Triturar até ficar em purê) - 2 maçãs rainetas - 75g de castanha do Brasil - 100g de cajus, amendoins e coco - 200g de nozes - 1 colher de sopa de mel - Triturar grosseiramente as castanhas do brasil, cajus, amendoins, coco e nozes - Num pirex colocar em metade, purê de pêra e na outra metade as maçãs rainetas cortadas aos pedaços (usei pêra e maçã porque tinha pouca pêra) - Por cima, dispor os frutos secos, espalhando bem, e colocar a colher de sopa de mel - Levar ao forno cerca de 20 minutos a 180⁰CDepois é só deliciarem-se! Por aqui, acompanhamos com iogurte natural e fruta.. fica uma combinação maravilhosa 👌Caso não tenham os ingredientes que escrevi em cima, façam com o que tiverem... nada de complicar! Dá para fazer da forma que quiserem, não é preciso seguir tudo à risca 🤗Digam-me lá... aprovado?! 😄 Qual é a próxima receita que querem ver por aqui? 👇
QUEQUES DE MAÇÃ, uma ideia para aproveitar fruta QUEQUES DE MAÇÃ, uma ideia para aproveitar fruta madura 👇É mais uma ideia de snacks para a vossa semana, para snacks durante o trabalho (podem ter em cima da secretária) ou para quando vão passear... 🚶‍♀️Pelo menos eu, quando saio de casa, ando sempre com as marmitas atrás ahah 😅Como é que andam as experiências aí por casa? Por aqui admito que andam paradas 😅 Apesar de me apetecer, ainda não consegui ir para a cozinha estes dias... talvez no fim-de-semana 🤫E por falar nisso... sabem que já ando a organizar o regresso aos workshops?! 🤗🤗 Devido ao que se tem passado serão de forma online... o que vos parece? Estou ansiosa por partilhar tudo com vocês 😘😘E aqui fica já a receita 👇- 200g de farinha de aveia - 100ml de claras pasteurizadas - 150ml de água - 3 maçãs maduras (ou outra fruta que tenham: pera, banana...) - Canela - Raspas de limão- Bater as claras em castelo - Juntar a farinha, a água e a fruta todos num processador de alimentos e triturar até ficar homogéneo. - Envolver os dois preparados e juntar a canela e as raspas de limão. - Colocar em formas de silicone e levar ao forno cerca de 30 minutos a 180⁰C.Podem sempre aproveitar o fim-de-semana para experimentar esta receita e ver se a malta aí de casa gosta 😁 Com uma condição: enviar-me as fotografias para eu verrr 😘😘
#pub Quem teve a ideia deste snack devia estar mes #pub Quem teve a ideia deste snack devia estar mesmo a pensar em mim 🤣 Como sabem, sou fanzaça que queijo! Não me canso de o dizer, e por isso se me seguem, sabem bem que é verdade ahah Aliás, refiro muitas vezes que a maioria das vezes não tenho queijo em casa porque já me conheço e tenho dificuldade em resistir... 😏 Hoje em dia as minhas ´pausas´ são literalmente ao computador entre consultas e por isso mesmo, aqui vos apresento o meu melhor amigo, #LimianoPausa 🙂 Agora com as consultas online os meus lanches e snacks são em casa, mas ao voltar ao consultório, vai dar um jeitão... snack on-the-go, que é só pegar e levar! Tanto a meio da manhã como a meio da tarde, para mim é a qualquer hora 🙂 A combinação de queijo com amêndoas (aquele crocante!) e arandos dá logo outro conforto ✌ O que dizem? Já alguém experimentou? Nem me atrevo a dar ao Vasco para experimentar, porque se for igual à mãe.... ahah #limianopausa @queijolimiano
Um abraço todos os dias nem sabes o bem que te fa Um abraço todos os dias nem sabes o bem que te fazia ❤Pelo menos destes miminhos não me safo, numa altura em que não há abraços e beijinhos como antigamente... é mesmo esperar que isto passe, e rápido!Assim que ele vai para a escola fico logo cheia de saudades... é mesmo assim?! 😅 É que agora vai ser assim a vida toda ahah Apesar do bonequinho já andar na creche, tentamos sempre que haja um momento para brincarmos durante o dia. Assim que chega só me apetece apertá-lo e dar-lhe beijinhos e miminhos... ai mãe chataaaaa 🤦‍♀️Como já partilhei com vocês, a hora de jantar do Vasco é pelas 18h00 para depois se ir deitar pelas 19h30... por isso mesmo, temos falado em ir buscá-lo mais cedo para ainda termos um tempinho com ele (ou pelo menos, um de nós).Ainda hoje partilhei nos stories que sinto que a vida é SÓ trabalho... e que quero mudar isso. Sou a única a sentir isto?! 🙋‍♀️ É que tenho mesmo sentido isso dia após dia e que o resto fica para trás... !Acabei de desligar o computador e me de sentar no sofá a escrever para vocês... e daqui a bocadinho, xixi cama... 😴 Um dos meus próximos objetivos: não trabalhar à noite, pelo menos 2 ou 3 dias por semana... já era ótimo ✌Atenção que com isto não me estou a queixar (não faz nada o meu género). Estou apenas a constatar um facto e a partilhar com vocês que é uma coisa que quero alterar 😘
PANQUECAS RECHEADAS, mas que grande ideia para o p PANQUECAS RECHEADAS, mas que grande ideia para o pequeno-almoço 💡Pensei de que forma é que podia variar as minhas panquecas e usar os diospiros que tenho em casa 👉 Junta-se um ao outro e saem panquecas recheadas, apenas adoçadas com fruta 👌 E o diospiro é tão doce que fica uma ótima combinação!Quem aprova eata ideia? 🤔Podem rechear com o que quiserem: maçã 🍎 banana 🍌 pêra 🍐e até chocolate 🍫😅Esta receita é super simples 👇- Juntei farinha de aveia com água, canela e 2 ovos. Mexi até ficar bem envolvido e cremoso. - Pus na frigideira pré-aquecido e coloquei o diospiro no meio (podem ver as fotos do álbum). Com uma espátula fechei a panqueca ✌Que é que vos parece?! ☺ Desta vez foram as panquecas, na semana passada as papas de aveia... é só dar asas à imaginação para aproveitar a fruta que temos em casa 😘
Com muito carinho, aqui vos deixo as minhas sugest Com muito carinho, aqui vos deixo as minhas sugestões para a próxima semana 👇As manhãs estão mais frias, o dia anoitece mais cedo e as comidinhas de conforto começam a apetecer ☺Já não fazia as ementas há uns meses, mas lembrei-me que iriam gostar e aqui está ela ✌Espero que gostem, que vos seja útil e que partilhem comigo tudo o que forem fazendo, através do #poetenalinha 😘Prometo que irei tentar fazê-lo mais vezes, e por isso sugeria que subscrevessem a newsletter que talvez será a plataforma utilizada para vos dar as minhas ideias ☺ Ou então, subscreverem as notificações do site, para saberem assim que as publicar 😆Digam-me lá se não foi uma boa ideia esta ementa.... 👇- Sim 🤗🤗🤗 - Não 😡😡E agora... vamos lá descansar que amanhã começa uma nova semana 😘
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
COPYRIGHT © 2017 - 2017 BY MARIA GAMA | BY RECKLESS STUDIO
Scroll to top