E2: Minimalismo e Alimentação: o poder do essencial com Cláudia Ganhão

Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na Linha, Maria Gama recebe Cláudia Ganhão, especialista em minimalismo, organização pessoal e hábitos de vida, para uma conversa essencial sobre simplicidade, escolhas e bem-estar. Vivemos numa era de excesso: excesso de informação, de expectativas, de comparação e até de exigência alimentar. Queremos fazer tudo, variar tudo, ter tudo. E acabamos cansadas, frustradas e longe do equilíbrio que procuramos. Mas e se a solução não for fazer mais… E se for fazer menos com intenção? Ao longo deste episódio vais descobrir:

• Que é realmente o minimalismo e porque vai muito além de destralhar a casa
• Como aplicar o foco no essencial à alimentação do dia-a-dia
• Porque repetir refeições pode ser estratégico e não sinal de monotonia
• Como antecipação e planeamento reduzem o stress alimentar

Falamos sobre comparação nas redes sociais, sobre a pressão de “ser tudo ao mesmo tempo”, sobre ego, escolhas e sobre a coragem de dizer não. Este episódio é um convite a parar, olhar para a tua rotina real e perguntar:

👉 O que é mesmo essencial para mim hoje?

👉 Que escolhas alimentares refletem isso?

Porque, no final, comer bem pode ser simples. Mas exige clareza.