Durante anos, o pão foi (e ainda é), colocado na lista negra de quem quer perder peso. Mas será mesmo o vilão do emagrecimento?
Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na linha Maria Gama desconstrói um dos mitos mais comuns da alimentação saudável: a ideia de que para emagrecer é obrigatório eliminar o pão.
Ao longo deste episódio vais perceber:
Muitas vezes, o problema não é o pão. É a restrição excessiva, a desorganização alimentar e as compensações que surgem quando tentamos “ser perfeitas”.
Este episódio traz ainda um exercício prático e como pequenas diferenças podem influenciar os seus objetivos.
A conclusão é simples: se o pão te dá conforto, saciedade e prazer, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e até apoiar o teu processo de emagrecimento, desde que inserido num contexto consciente.
