Pacote: Regresso à rotina

Regressar das férias não tem de ser uma complicação. Depois de um período de descanso, é necessário retomar as nossas rotinas, ou até, começar a adotar novos hábitos. O mês de setembro é uma época de recomeços. Os miúdos regressam à escola, nós ao trabalho, começam novos desafios e rotinas familiares. Nem sempre é fácil, no meio de tantas mudanças, conseguirmos parar para cuidar da nossa alimentação, mas porque não aproveitar este momento para mudarmos também para uma vida mais equilibrada?

Criei um pack de conteúdos que a vai ajudar a regressar à rotina, sem complicações e de forma saudável. Para começar a cuidar mais de si e da saúde da sua família. Preparada para abraçar a mudança?

Descubra os materiais que a vão ajudar:

✅ Check-list: Como voltar à rotina
Para garantir que regressa em força, com tudo o que precisa, sem deixar nada para trás.

✅ 50 Receitas de Refeições Principais
Para que nunca lhe faltem ideias, mesmo nos dias mais complicados.

✅ Guia prático: Rotulagem
Para aprender a fazer melhores escolhas no supermercado através da leitura dos rótulos.

✅ Guia prático: Planeamento de Refeições
Com dicas e metodologia da nossa equipa de nutricionistas para a ajudar a planear a sua semana alimentar.

✅ Planner de Ementa Semanal + Lista de Compras
Para facilitar a gestão e o planeamento das refeições.

✅ Lista de Compras Geral
Para garantir que tem sempre em casa os alimentos essenciais para uma alimentação saudável.

✅ Planner de Registo de Ingestão de Água
Para controlar a quantidade de água que bebe ao longo do dia.

✅ Planner de Registo de Atividade Física
Para se motivar a treinar mais e com regularidade.

✅ Planner de Registo do Sono
Porque o descanso é essencial e deve ser monitorizado para garantir noites reparadoras.

✨ BÓNUS OFERTA: Ementa Mensal de Setembro