PROGRAMA (RE)COMEÇA

Na tentativa de estar mais perto de vocês desenvolvi o Programa (Re)Começa. Este programa tem como objetivo principal promover a aquisição de hábitos alimentares adequados, e a adoção de um estilo de vida mais equilibrado, desconstruindo a ideia de que apenas com uma dieta restritiva podemos perder peso, ou ser mais saudáveis.

acompanhamento é regular e haverão, ao longo do mês, vários momentos para podermos analisar e ultrapassar as dificuldades ou barreiras que forem sendo encontradas diariamente, falando sobre as possíveis estratégias e soluções para tal. 

A subscrição mensal diz respeito a 4 semanas, independente da altura do mês em que te inscreves e pode ser cancelada a qualquer momento. 

Nunca estarás sozinha(o), pois estarei aqui para te ajudar no que for preciso.

TENS ACESSO A

1 Reunião zoom em grupo por semana

Desafios semanais e mini-desafios diários

Ementa semanal com todas as receitas e lista de compras respetiva

Grupo privado no Facebook – Programa (Re)Começa

1 Sessão ´Na prática com a Maria´

Jogo (Re)começa passo a passo

– Mensalmente, iremos trabalhar um conjunto de atividades em torno de um determinado tema proposto, e que tem como objetivo modificar comportamentos do nosso dia-a-dia, com vista à adoção de hábitos enquadrados num estilo de vida saudável.

– Cada mês há um tema diferente, e os novos temas são sempre lançados na primeira segunda-feira de cada mês, ou seja, na primeira reunião zoom que se realiza (isto significa que quem se inscreve a meio do mês, só pode esperar um novo tema, na primeira segunda do mês seguinte).

– As reuniões em grupo acontecem todas as segundas-feiras. Nos meses seguintes, o horário poderá ser alterado mas a informação será disponibilizada atempadamente. Posteriormente à reunião, é deixado um resumo na própria na plataforma.

– Serão lançados, novos desafios, semanalmente em cada reunião zoom. Assim sendo, se a subscrição é realizada a meio da semana, os desafios a realizar são os dessa semana para a frente e não os passados. No entanto, se o desafio depender apenas de ti, podes pô-lo em prática.

– Todas as sextas-feiras terás acesso a uma ementa semanal para toda a família assim como a lista de compras.

– Terás acesso a uma sessão “Na prática com a Maria”, uma vez por mês, cujo objetivo é trabalhar e aplicar, de forma prática, as dicas, receitas ou ideias de cada mês. A data será marcada, mensalmente com a devida antecedência.

– Durante o mês ficará disponível na plataforma um E-book gratuito.

– Todos os meses estará disponível o jogo “(Re)Começa, passo a passo“. O objetivo é cumprir o máximo de pequenos desafios diários que vou sugerindo para, no fim do mês, saberes quantos pontos conseguiste conquistar.

– Todas as semanas teremos diversas atividades e acesso a materiais de apoio: reuniões em grupo, sessões práticas, desafios, ementas semanais, e-books, e outros materiais para download.

– A subscrição deste programa tem o valor de 25€ e pode ser cancelada a qualquer momento. O cancelamento deve ser feito por vocês, dentro da plataforma e na vossa área privada, na zona de cobrança. Uma vez que a subscrição tem a duração de 4 semanas, após esse período, caso façam o cancelamento, ficam sem acesso à plataforma e aos materiais, pelo que é importante que façam o seu download antes de terminar a subscrição.

*Este programa não inclui acompanhamento personalizado.t programa não inclui acompanhamento personalizado ou qualquer tipo de reuniões,