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SE QUERES PERDER PESO, NÃO FAÇAS DIETA ?


Pois é malta, passo a explicar o porquê de dizer isto… o problema é mesmo este, pensar em dieta, em restrição, em sofrimento… ?‍♀️ Pensar que não podemos comer arroz, massa ou batata. Pensar que não podemos ter eventos sociais. Pensar que temos de ficar a olhar para os outros a comer. Pensar que não podemos comer pão. Pensar que temos de jantar uma sopa ou quem sabe, uma fruta ?‍♀️ Não gosto da palavra dieta por isso mesmo! Porque pressupõe logo que vamos ‘sofrer’ ?‍♀️

Para mim não faz sentido aquela conversa do ‘agora que estou de dieta…’ não posso isto ou aquilo ?‍♀️ Porque na verdade, podemos tudo… SEMPRE! Não é por eu comer um cheesecake ou uma serradura que sinto que sabotei o meu estilo de vida saudável! Aliás, na minha opinião, isso também faz parte (desde que de forma ponderada) de um estilo de vida saudável!

É essa forma de pensar que promovo nas consultas de nutrição! Isto é, o que estabelecemos para a perda de peso tem de vos fazer sentido… Não só agora, mas sempre! Ou seja, tem de ser/parecer algo consistente agora e no futuro, em vez de ser algo passageiro!
Qual é o sentido que faz pensar que, enquanto queremos perder peso, e estamos na dita ‘dieta’ não podemos comer um rissol?! Significa que depois quando chegarem ao vosso objetivo já os podem comer à vontade?! ?‍♀️ NÃO! Há momentos e momentos… há dias e dias… em alguns dos quais faz sentido comer e noutros não! O rissolinho sabe bem é em casamentos ahah não acham?! ?

Da mesma forma que sou da opinião que há momentos em que podemos ‘pisar o risco’, também sou da opinião que devemos ser ‘fortes’ e resistir quando tal não vale a pena ?

Será necessário aprender a comer de forma saudável! Inúmeras vezes tenho clientes em consulta que perdem peso durante o mês e não deixaram a sua vida social nem a sua sobremesa de lado ? Agora claro, com escolhas, hoje e sempre!

Digam-me lá se não acham que fazer dieta é uma seca…?! ✌✌ Quantas vezes já vos apeteceu desistir por causa de todas as restrições ou do ‘sofrimento’ que é fazer dieta?!