A verdade é que não existe nenhum alimento que, por si só, estrague o seu processo.
É muito fácil acreditar que, para comer saudável, tem de cortar isto ou aquilo. Mas a alimentação equilibrada não se faz de proibições, faz-se de escolhas conscientes que se adaptam à sua rotina, aos seus gostos e aos seus objetivos.
O pão, o chocolate ou as bolachas não são os vilões. O segredo está em como, quanto e quando os inclui nas suas refeições. Se está de férias, aproveite para manter o equilíbrio — sem culpas e sem proibições. Comer bem também é saber incluir os seus alimentos preferidos com moderação e consciência.
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