Ainda acredita que para emagrecer, tem de deixar de comer arroz ou massa?
Eu própria passei vários anos com medo de comer hidratos de carbono. Claro que, devido ao que se ouvia (e continua a ouvir) e a não ter o conhecimento adequado. Já partilhei várias vezes que já tive mais 15kg e não comia arroz nem massa. Hoje em dia como de tudo e tenho menos peso… o que mudou? Os meus hábitos alimentares.
Por isso mesmo, dá-me um prazer enorme fazer este tipo de partilhas para perceba de uma vez por todas, que excluir grupos de alimentos não é o caminho!
- Adicione legumes ao seu prato.
- Selecione os hidratos de carbono certos.
- Prepare-os e cozinhe-os de forma simples.
- Não tenha medo de os consumir.
O Equilíbrio é a palavra-chave!
