Hoje quero que entenda algo muito simples: Treinar não é um castigo!!
Não é um preço a pagar.
E muito menos um medidor de sucesso.
O exercício físico é, sim, um grande aliado no processo de emagrecimento — melhora o humor, aumenta a energia e contribui para o gasto calórico. Mas tudo começa no prato e nas rotinas do dia a dia.
Se está a treinar para “compensar” aquilo que come, está na hora de mudar a forma como vê o movimento.
O movimento pode (e deve!) ser uma forma de cuidar de si, mesmo que não mexa na balança.
Quer saber mais sobre este tema? Veja o que partilhei neste vídeo
