E12: Fome ao final do dia, comer fora e consistência: as suas perguntas respondidas

Há perguntas que chegam repetidamente às consultas: fome ao final do dia; como manter a consistência; o que fazer quando se come sempre fora. Este episódio existe para as responder, sem rodeios.

Neste episódio do podcast A Nutricionista Diz Que Sim, Maria Gama, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na Linha, respondeu às perguntas feitas pela comunidade no Instagram. Os temas são os que surgem com mais frequência nas consultas: como manter o foco e a consistência na alimentação, como organizar as refeições em semanas caóticas, como lidar com a fome ao final do dia e como gerir a alimentação quando se come sempre em restaurante.

Neste episódio vais descobrir:

• Porque o foco e a consistência têm mais a ver com mentalidade do que com força de vontade
• Como planear a semana alimentar contando já com os dias mais difíceis
• O que provoca a fome ao final do dia e como a controlar sem restrição
• Como ter uma atitude ativa num restaurante e fazer melhores escolhas sem drama
• Porque a alimentação familiar deve ser a mesma para todos os membros da família

Consistência não é fazer tudo certo. É não deixar de voltar quando algo correu menos bem.