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Alteração de hábitos alimentares ?

Alteração de hábitos alimentares ?

Primeiro que tudo, bom dia minha gente 😘 Tudo bem desse lado?! Por aqui tudo nice, já de pequenos-almoços tratados e agora sentar ao computador a trabalhar ✌

Agora… quanto ao pequeno-almoço… como é que gostam de começar o vosso dia?! 🤔 A primeira vez que comi ovos mexidos com cogumelos lembro-me perfeitamente que foi para terminar as entradas de um jantar que tinha dado no dia anterior. Lembro-me muito bem de ter pensado ‘epa a sério?! Isto ao pequeno-almoço?!’ 😂 Mas não é que adorei?! Ahah Hoje em dia é dos pequenos-almoços que mais gosto, que mais me dá prazer e que mais gasóleo me dá para começar o dia 👏 Com isto quero dizer que… EXPERIMENTEM! Não pensem logo que não vão gostar ou que é estranho começar assim o dia. Não deixem que nenhum alimento vos intimide 🤣

A próxima experiência será…?! Uma sopinha de legumes logo de manhã! Ahah só para ver como é que é 😂 Já que sou a nutricionista da sopa, porque não?! 🍵 Alguém aceita o desafio? 👇 Como é ÓBVIO, não estou a dizer que temos de começar o dia com uma sopa se não gostamos… estou só a dizer que EU tenho de experimentar! Ainda há uns tempos tive uma menina na consulta que me disse que gostava de sopa ao pequeno-almoço… 🤗 E eu pensei… Oh Maria, vai ter de ser 😂

A alteração dos nossos hábitos alimentares não é nada fácil… nada! Por isso mesmo, acho que tem de ser feita devagar e tranquilamente, de forma a tornar-se isso mesmo, um HÁBITO! Se o fizermos só porque x ou y disse, sem nos fazer qualquer sentido,não vale a pena! Concordam?! ✌ E agora que estamos em modo #euficoemcasa, porque não aproveitar?! ✌

Desafiem-se, tentem fazer todos os dias uma alteração por mais pequena que seja. Por exemplo: – Beber mais um copo de água todos os dias

– 3x semana iniciar o almoço sempre com uma sopa de legumes

– Acompanhar as refeições com legumes

– 2x por semana não ir lanchar ao café

– Fazer o pequeno-almoço em casa

– Caminhar depois do almoço 10 minutos antes de se sentar a trabalhar

Vamos nessa?! 😘

E não é que hoje vai haver direto com ideias de pequenos-almoços pelas 15h30/16h00 e às 18h30 mais um treino?! Espero por vocês, como sempre 😘 Andei estes dias a preparar este miminho para vocês e espero que gostem 🙂 Já há muito tempo que me diziam que gostavam de ter uma compilação das minhas receitas em suporte digital ou em livro, então lembrei-me de fazer este E-book com a maioria das receitas que têm disponíveis no meu site, são 50 receitas, o qual tem o valor de 2,50€. Vejam aqui como o podem adquirir.

1 responder
  1. Filomena says:

    OLá Maria
    Duas “curiosidades” diz aqui no post, começar por comer sopa 3x por semana ao almoço e abdicar de ir lanchar 2x por semana ao café.
    Eu começo sempre por sopa de legumes sem batata, se vou ao café, é para isso mesmo, só beber café, agora a curiosidade 🙂 não deve sempre começar por sopa as refeições? e pode-se ir lanchar ao café?
    Muito obrigada, boa noite.

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