3 passos para uma lista de compras por aproximadamente 50€

Quem é que na hora de ir às compras, não pensa em poupar? Pois é! Ainda mais, nestes últimos tempos que a palavra poupança é palavra de ordem. 

Por isto mesmo, decidimos preparar uma lista de compras por aproximadamente 50€ com a comparação de três cadeias de supermercado para que na hora de ir às compras, tenha algo em que se basear. Mas, não deixa de ser  importante referir que é uma lista de compras para uma pessoa, pelo que é essencial ter em conta que os preços de vários produtos ficarão mais em conta se forem comprados em maior quantidade/para mais pessoas.

De forma a organizar a sua lista de compras, sugerimos três passos essenciais:

  • Reserve todos os dias um tempinho, para que consiga ir planeando as refeições da semana seguinte;
  • Perceba quais os alimentos que tem em casa e quais os que necessita de comprar;
  • Categorize a lista de compras, para que seja mais acessível.

 

Veja aqui a comparação do preço da mesma lista de compras em 3 supermercados distintos

Está sem ideias para as suas ementas semanais e lista de compras? Tenho disponível ementas mensais, onde se poderá basear para diversificar as suas refeições semanais. 

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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