Hoje vou falar de um assunto muito importante, o que comprar, ou não, quando vais às compras. Primeiro que tudo, tens de ir às compras ´focado´, ou seja, saber o que vais lá fazer, o que vais lá comprar… E porquê? Porque senão começa a andar de corredor em corredor, a olhar de prateleira em prateleira e a ponderar em trazer mais alimentos além dos que tinhas programado.
Ah… e já agora, não vás nem com fome (faz toda a diferença) e não vás sem lista de compras. Ora porque te vais esquecer do que te faz falta, ora porque vais passar pelos corredores que não precisas.
Batatas fritas:
Ah.. mas às vezes não há tempo de fazer arroz então é mais fácil´…Nem pensar! Fazer arroz demora cerca de 10 minutos e se já o tiveres feito (faz em grande quantidade), não demora tempo nenhum. É só mesmo aquecer.
Bolachas:
Ninguém precisa de bolachas. Nem nós, nem os nossos filhos e nem sobrinhos. Se quiseres comprar algumas bolachas, aconselho as bolachas de arroz/milho ou tipo “Marinheiras”.
Donuts, bolicaos, croassaints:
Antes de mais responde-me à questão…Qual é a razão para levares estes alimentos para casa?!?! Este tipo de alimentos não pode fazer parte das nossas compras nem da nossa alimentação. São ricos em gordura e açúcar, tendo um valor calórico muito elevado. Não pode servir de lanches, nunca. Se precisas de ideias para lanches, vê esta publicação. Podes crer que sai muito mais barato e que te faz muito melhor. Diariamente não temos noção do que este tipo de alimentos faz à nossa saúde
Molhos (maionese, ketchup):
Sabes que ao adicionar este tipo de alimentos às tuas refeições aumenta bastante a quantidade de gordura que ingeres? Se queres refeições com sabor, tempera com ervas aromáticas ou especiarias , faz marinadas com vinho e alho por exemplo e confeciona o alimento no tempo correto.
O importante é mesmo saberes que combinações fazer e de que forma podes fazer com que as tuas refeições e lanches sejam saborosos e ao teu gosto. Estes alimentos de que falei não devem mesmo entrar em casa, pois são alimentos que não devem fazer parte de uma alimentação saudável.
