Sou nutricionista, mas há algumas coisas que nunca me vais ver fazer.
1. Cortar o pão da minha alimentação
O pão é um alimento de que gosto e que contribui para a minha saciedade ao longo do dia. Portanto, está presente no meu dia a dia.
2. Pesar tudo o que como
Não gosto de viver presa a números. Uma vez que, acredito numa alimentação prática, sustentável e que não me roube tempo nem energia mental.
3. Deixar de comer sobremesa
Gosto de doces. E a verdade é que estes alimentos podem, sim, fazer parte de uma alimentação saudável, desde que consumidos com equilíbrio e sem culpa.
4. Fazer compensações
Nem todos os dias correm a 100%, e está tudo bem com isso. Se num dia como um pouco mais, não vou “compensar” no dia seguinte. Vou simplesmente retomar a minha rotina alimentar normal.
5. Passar horas e horas na cozinha
Não é essa a estratégia que uso no meu dia a dia, porque não é realista. Quando cozinho, prefiro fazê-lo em maior quantidade, de forma prática e eficiente.
Não acredito em restrições extremas, nem na lógica do “ou fazes perfeito ou não resulta”.
Acredito que a alimentação tem de se adaptar à tua vida, às tuas necessidades e à fase em que estás e não o contrário.
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