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8 pequenos-almoços com apenas 3 ingredientes

janeiro 27, 2023

Costuma usar a famosa expressão “não tenho tempo para preparar o pequeno-almoço, por isso não tomo/vou ao café“?

Pois bem, com estas sugestões é só pôr as mãos na “massa” e terá pequenos-almoços muito rápidos e simples, que permitem que vá variando a sua primeira refeição do dia durante a semana. Pode inspirar-se também nas minhas outras receitas favoritas aqui.

Sou mesmo fã é de ovos mexidos – que me deixam super saciada – ou de pão com queijo fresco… Quem diria que há uns bons anos não tomava o pequeno-almoço porque “não tinha fome“.

Grupo de Desafios | Começamos dia 3 de abril

Para ter uma alimentação saudável e perder peso não precisa de entrar em dietas restritivas e complicadas. Por vezes basta mudar pequenos hábitos alimentares para que tudo se descomplique e se torne mais fácil! Neste desafio espera-se que em 28 dias seja capaz de mudar pequenos hábitos diários, mudando a sua alimentação para sempre. Com a motivação que precisa e com a companhia de pessoas que têm o mesmo objetivo, vamos conseguir!

Vai ter acesso a:

28 dias, 28 desafios (1 desafio por dia)
Plataforma de aluno onde serão disponibilizados conteúdos
Documentos para complementar os desafios
Grupo privado no WhatsApp
Ementa todas as semanas com as receitas e lista de compras incluída
Ebook Guia Prático Rotulagem Alimentar
Ebook 50 Receitas de Peixe
Ebook 30 Receitas Muffins Saudáveis
Estratégias para emagrecer SEM passar fome
Estratégias para planear as suas refeições
Acompanhamento e motivação diária por 2 nutricionistas*

BÓNUS:

340 Receitas + Ementa Automática (Excel)
Webinar para partilha e dúvidas (dia e hora a definir)

* O acompanhamento pelas nutricionistas não é individual, mas sim no grupo de WhatsApp para dúvidas e motivação

* Este programa só se irá realizar com um mínimo de 20 inscrições.