O tema da organização da semana é um assunto muito falado no Põe-te na Linha.
E quem está desse lado pergunta: porquê?
E eu respondo-vos: ajuda imenso a conseguirmos ter uma semana saudável!
Estes são os 5 essenciais que facilitam muito a gestão da minha alimentação e me permitem ter a semana organizada:
- Sopa congelada (descongelo muitas vezes para garantir ao almoço)
- Almoço preparado para segunda-feira, já que o jantar depois pode dar para o dia seguinte
- Sobras (um jeitão, principalmente aquelas sobras da casa da mãe ou da sogra, que permitem logo preparar o meu almoço ou o do Rodrigo)
- Iogurtes naturais e líquidos magro de aromas, fruta fresca, legumes frescos e congelados, flocos de aveia, carne/peixe, leguminosas
- Fazer comida em grande quantidade para ir rendendo o tempo e dar para toda a semana.
Estas são apenas algumas dicas, se quer perceber melhor como é que pode organizar e planear a sua semana, de forma simples e económica para que a alimentação saudável se torne descomplicada.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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