Em qual destes cenários te revês?
Às vezes tentamos tapar o sol com a peneira, a pensar que fazemos uma melhor escolha, mas nem sempre é assim.
Qual dos seguintes cenários interpretas como sendo mais benéfico?
O cenário 1 caracteriza as situações em que se sente o desejo de ingerir um alimento específico (poderão ser outros para além do exemplo do chocolate) e se pensa que o ideal é não ceder.
Neste seguimento, e em vez do chocolate, consome-se outro tipo de alimentos, muitas vezes sem grande “vontade”, na tentativa de eliminar o desejo de um determinado alimento.
No cenário 2, acontece algo semelhante ao anterior mas com uma pequena diferença: o chocolate (do desejo inicial) acabou por ser consumido depois de todos os restantes alimentos, pois não foi possível resistir ao desejo.
No cenário 3, o menos complexo e com o menor impacto calórico, apenas se cedeu ao desejo de comer o chocolate, mas com equilíbrio e moderação na quantidade.
Isto não significa que o aconselhado é comer “tudo o que nos apetece”, sem qualquer controlo.
Conta-me tudo nos comentários e diz-me como é que costumas fazer aí em casa. Andas a resistir a noite toda, vais comendo e depois terminas com o chocolatinho?
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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