Setembro é definitivamente um mês de recomeço com o regresso ao trabalho e à rotina… E para os mais pequenos o regresso às aulas.
Durante as férias, facilmente as exceções acabam por ser regra por haver uma maior descontração, mais tempo livre e claro, também mais momentos de lazer e convívios.
O importante no regresso ao trabalho é voltar à rotina e aos hábitos alimentares… No entanto, não é preciso recorrer a dietas para compensar todos os excessos alimentares no verão!
Alguns passos para ajudar neste regresso:
- Compras semanais (nem pensar começar a semana sem as coisas em casa senão é uma grande confusão).
- Ementa semanal: pensar no que vamos comer ajuda imenso… do que andar a pensar todo o santo dia o que será o almoço ou jantar
- Descomplicar, pois é: não há nada, saem ovos mexidos e está feito.
- Congelar, a minha palavra de ordem: acho que congelo tudo na verdade. Seja panquecas, muffins, sopa e carne à bolonhesa.
- Exercício: marcar na agenda e ficar fechado aquele horário!
Não tem de ser dificil este regresso à rotina e por isso mesmo se quiseres facilitar o teu junta-te a nós no Programa (Re)começa.
O Recomeça é um programa que tem como objetivo principal a reeducação alimentar e a promoção da aquisição de hábitos alimentares adequados, e a adoção de um estilo de vida mais equilibrado, desconstruindo a ideia de que apenas com uma dieta restritiva podemos ser mais saudáveis ou perder peso.
Todos os meses abordamos um tema diferente, e este é dedicado essencialmente aos mitos alimentares.
Ao fazeres parte deste programa terás acesso a:
- Reuniões semanais online em grupo que ficam gravadas para posteriormente as poderes rever.
- Ementas semanais com receitas e lista de compras incluída.
- Acesso a materiais e conteúdos exclusivos que te vão ajudar nesta caminhada.
- Acesso a um e-book gratuito por mês.
- Acesso a um grupo privado no Facebook, onde poderás partilhar as tuas conquistas com outras pessoas que têm o mesmo objetivo que tu!
