Quando vai a um almoço de família e a tia diz “Vais dizer que não? Mas fui eu que fiz…”. Nem sempre é fácil dizer “não”. Principalmente quando quem insiste é alguém de quem gosta.
Mas há uma grande diferença entre aceitar porque quer e aceitar só para não criar mau ambiente.
Comer com equilíbrio também passa por saber pôr limites, mesmo em momentos sociais.
E não, não tem de justificar as suas escolhas a ninguém.
O que pode fazer?
- Servir-se a si própria. Desta forma, controla melhor as quantidades e o que come;
- Levar algo que sabe que lhe faz bem;
- Diga com leveza “Hoje estou a tentar fazer diferente”.
Conte-me aqui: já se sentiu pressionada a comer algo que não queria? O que costuma responder?
