Quantas vezes é que não sabemos o que levar para os lanches ou snacks?! Fazer barras em casa é uma boa ideia para variar e para levar uma opção prática e simples de transporte. Tanto para graúdos como para miúdos 🙂
Normalmente faço as receitas com o que tenho em casa, como em todas as receitas:
- Numa tigela juntar flocos de aveia, nozes partidas grosseiramente, arroz tufado e envolver.
- Esmagar bananas maduras, puré de maçã ou pera e juntar à mistura, envolvendo até ficar uma mistura homogénea. Também podem usar mel por exemplo, se precisarem de algo mais doce.
Podem juntar canela, coco ralado, sementes… o que preferirem e consoante o vosso gosto ✌ Depois é só colocar numa forma e levar ao forno cerca de 20 minutos a 180ºC.
O que vos parece?! Experimentam?! Se precisarem de ideias de pequenos-almoços e snacks, não se esqueçam que tenho um ebook com 50 receitas e podem ver aqui.
O passo a passo para começares a comer de forma mais saudável e ao seu ritmo.
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