Batido de frutos vermelhos e banana

batido de frutos vermelhos e banana

Trago-lhe um pequeno-almoço super saboroso e aprovado por todos cá em casa: se deixássemos o Vasco comia tudo sozinho. 

Se quiser mais ideias de pequenos almoço tem disponível o ebook com 50 receitas de pequenos-almoços.

Eu gosto de batidos cremosos e à colher em vez dos mais líquidos. E por aí?

  • No processador de alimentos (o meu é da @kenwoodportugal) juntei flocos de aveia, sementes de chia, água, dois iogurtes, frutos vermelhos, banana e canela. Triturei tudo.

  • Servi e por cima juntei maçã e manteiga de amendoim.

Aprovado?! Por aqui, apesar de ainda estarem manhãs frias, sabe-nos muito bem!!!

Precisa de mais ideias? Tem aqui

Para vos conseguir ajudar a começar e ter uma alimentação mais saudável, preparei um Guia Prático para uma Alimentação Saudável onde são abordados vários temas como: 

  • Noções base da alimentação Saudável (Base para uma alimentação saudável, Pequenos pormenores fazem a diferença)
  • Alimentação Saudável (Alimentação saudável: é fazer dieta?, Prato principal: como deve ser constituído?)
  • Planeamento Alimentar (Planear e organizar: importância, Ir ao supermercado: trocas inteligentes)
  • Mitos alimentares (A batata doce é mais saudável que a batata branca?, O pão promove o aumento de peso?)

Além disso, preparámos também três planners para ajudar a controlar a ingestão de água e registo do sono, bem como de atividade física). Tudo isto por APENAS 19€.

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