Olha para ti mesma no espelho. O que vês?
Estás feliz com a tua imagem? Vês o reflexo de uma mulher bonita, segura e confiante? Ou vês o reflexo de alguém que, neste momento, não te representa? Vês um reflexo de alguém que sentes que perdeu o brilho que a caracterizava e que se esqueceu de si mesma?
Se te encaixas na segunda opção, deixa-me dizer-te que não estás sozinha.
Eu própria passei por aquilo que tu estás a viver hoje.
Durante anos, olhei-me ao espelho e sentia que a Maria que ali estava não era eu. Não me sentia bonita. Não me sentia confiante. Não me sentia eu e, ainda que não me apercebesse disso na altura, essa falta de segurança impactava muito a minha vida.
Odiava estar com família e amigos no verão. Lembro-me do processo de escolha de roupa, em que eu tentava escolher as melhores peças para esconder as zonas do meu corpo que me deixavam mais desconfortável, para evitar comentários desagradáveis.
E já nem falo de fazer compras. A sensação de experimentar 3 tamanhos diferentes para nenhum assentar como deve de ser era frustrante. Cuidar de mim, no geral, também ficava para último. Eu achava que se já não me sentia bem comigo mesma, não eram as roupas ou o cabelo que iam ajudar.
Eu queria mudar, mas sinceramente achava que não ia conseguir.
Sempre adorei comer. Adoro um bom pão, uma bela serradura e bastava-me pensar em dietas restritivas para desistir antes sequer de começar. Tenho a certeza que conheces esta sensação.
Quando comecei a estudar nutrição, percebi que todas as ideias que tinha sobre o processo de perda de peso estavam completamente erradas.
Nós vivemos constantemente a pensar que, para perder peso, temos de deixar de comer tudo e mais alguma coisa e isso NÃO É VERDADE.
Eu perdi todo o peso indesejado sem precisar de cortar NADA – e tu podes fazer o mesmo. Apenas com as estratégias certas, muito equilíbrio e a comer tudo aquilo que gostas!
O Programa de 12 semanas “Como emagrecer sem enlouquecer” é um Programa de Emagrecimento Online que te vai ajudar a perder peso de forma saudável, sem dietas restritivas. Este programa irá oferecer-te um acompanhamento 100% personalizado e individual, adaptado às tuas necessidades.
Durante 12 semanas, vais ter a oportunidade de ser acompanhada por mim e pela minha equipa. Juntas, vamos definir os teus objetivos, traçar as estratégias para que consigas alcancá-los e garantir a orientação e motivação que precisas para fazer acontecer.
Em apenas 3 meses, vais atingir a tua melhor versão, mais saudável e mais feliz. Vais perder o peso que tanto desejas, sem sacrifícios e, acima de tudo, ganhar as ferramentas que te vão permitir manter-te nesta forma física. Vais voltar a apaixonar-te pela mulher que está do outro lado do espelho e recuperar a confiança que mereces.
O programa Como emagrecer sem “enlouquecer” é o empurrão que precisavas para atingir a tua melhor versão.
Ao longo destes três meses, eu e a minha equipa vamos garantir que consegues manter a motivação e o foco sem esforço. Além disso, vais estar inserida num grupo de mulheres incríveis, com os mesmos objetivos que tu. Mulheres que vão estar a viver os mesmos desafios e que vão ouvir-te e compreender-te, mesmo nos dias mais difíceis.
Com este programa, perder peso vai tornar-se um processo leve, completamente adaptado a ti.
Estou muito contente com o programa, acima de tudo porque não é uma dieta restritiva mas uma ” reeducação alimentar” que tanto precisava para perder os kilos a mais que tenho e para termos cá em casa uma alimentação mais saudável e equilibrada. Estou no programa à 5 semanas e já perdi perto de 5 kilos. Confesso que não pensei ter resultados tão bons em tão pouco tempo mas mudar alguns maus hábitos e incluir bons hábitos tem feito toda a diferença.
Gosto muito da dinâmica de estarmos em grupo, é uma grande ajuda e dá-me ânimo e encorajamento para continuar sempre a desafiar-me mais um bocadinho (para além da motivação pessoal). Partilham-se histórias, conquistas, percalços – tudo o que faz parte de uma “dieta” e também da vida em geral 🙂
Acho o programa muito enriquecedor e completo, aquilo que em inglês se chama “value for money” – temos acesso a aulas, receitas, acompanhamento personalizado, tudo e mais um par de botas 🙂
Gosto muito dos desafios semanais, ajudam sempre a ir um bocadinho mais além e a manter-nos motivados!
Acho que o facto de ser tudo online é muito inclusivo e acessível – estando a morar no estrangeiro, sei por experiência própria que certos programas e acompanhamentos resultam muito melhor na nossa língua materna.
A Maria está sempre muito disponível e atenta a tudo o que perguntamos e partilhamos, o que é ótimo para os participantes!
Já seguia a Maria nas redes sociais através do Põe-te na linha há alguns anos. Sempre gostei muito das dicas que ia dando. Inscrevi-me nos webinares onde depois a Maria apresentou o Programa de Emagrecimento e gostei muito na filosofia da Maria relativamente aos hábitos alimentares.
Estando numa fase em que preciso de perder alguns quilos fiquei logo interessada no programa, tive que ponderar um pouco a minha inscrição por causa do custo do programa, mas, decidi avançar! Encontro-me então a frequentar o programa, estou a gostar muito da dinâmica criada no grupo, estou a aprender muito relativamente aos hábitos alimentares e à importância do exercício físico e já consegui perder 2kg. Sinto-me com muito entusiasmo, dinamismo e muita vontade de continuar!
Sim! Este curso é para quem quer perder peso e não consegue ou está farto de dietas yo-yo e restrititvas. Para além de toda a formação e ensinamentos que te vou dar para conseguires fazer melhores escolhas alimentares também terás acesso a 1 consulta de nutrição. Esta consulta é muito importante para juntas conseguirmos definir um plano individualizado à tua medida e necessidades.
Sim, este curso é exatamente para quem não tem qualquer conhecimento no que toca a nutrição e quer aprender a fazer melhores escolhas alimentares.
Sim. As aulas são transmitidas em direto mas ficam gravadas e guardadas na plataforma para poderes ver quando quiseres, durante o prazo de 1 ano. O ideal será ver as aulas sempre em direto para que possas tirar todas as tuas dúvidas. No entanto, podes sempre enviar email ou perguntar no nosso grupo privado! Não te preocupes porque não vais perder o acesso a nada se não puderes assistir às aulas em direto.
Claro que sim! Mais do que te ajudar a perder peso, vou ajudar-te a mudar o teu mindset para que consigas manter uma alimentação regrada para o resto da tua vida e que a motivação (ou a falta dela) não seja mais um impedimento para conseguires atingir os teus objetivos. A mudança vem sempre de dentro para fora, por isso não vale a pena grandes dietas e cortar na comida se não mudas o mais importante: a tua cabeça! Depois disso estás pronta para tudo.
As aulas e os workshops, assim como todas as conversas que vamos ter com os nossos convidados especiais são muito importantes para que consigas aprender um pouco mais sobre alimentação saudável. Sim, porque comer bem não significa deixares de comer o que mais gostas ou andar a “passar fome”. Em todos estes encontros vou te dar dicas, mostrar estratégias, ensinar-te a fazer escolhas conscientes e acima de tudo acertadas, para a tua alimentação.
No fim deste curso estarás mais preparada para conseguires manter a tua alimentação mais saudável para sempre e assim atingir os objetivos que quiseres.
Nas nossas aulas em direto podes sempre colocar as tuas dúvidas. Para além disso, se não puderes assistir às aulas em direto ou não tiveres a oportunidade de ver a tua dúvida respondida podes sempre colocar as tuas questões na nossa comunidade, que a minha equipa de nutricionistas irá esclarecer-te assim que possível. Também podes sempre enviar um email para comunicacao@poetenalinha.pt. Nunca ficarás sem resposta 🙂
O acesso a este curso tem a duração de 1 ano. Vais poder ver e rever as aulas para esclarecer todas as dúvidas que tiveres! Vais poder fazer download de todos os materiais e esses ficam contigo para sempre!
Se ainda tens dúvidas manda um email para comunicacao@poetenalinha.pt