Muitas vezes evitas alimentos simples como arroz, pão ou azeite, achando que são “inimigos” num processo de perda de peso. Mas depois acabas por trocá-los por versões “fit” que, na verdade, têm ainda mais calorias
Exemplo:
- Arroz (80g = 110 kcal)
vs - Frutos secos (30g = 180 kcal)
A verdade é que não é cortar estes alimentos que vai determinar o teu emagrecimento ou a tua saúde.
O que realmente faz diferença são as quantidades, as combinações e, acima de tudo, os hábitos consistentes que consegues manter no dia a dia.
Queres saber mais exemplos de trocas que parecem mais saudáveis mas não são necessariamente melhores?
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