Durante a semana, gosto de ter sempre os meus essenciais à mão — aqueles ingredientes que tornam o dia a dia mais simples, prático e equilibrado.
Flocos de aveia são versáteis e nutritivos, uso-os em panquecas, papas de aveia ou até em batidos. Além disso, para manhãs mais apressadas, gosto de preparar overnight com os flocos de aveia.
Iogurtes são ideais para o pequeno almoço ou para um lanche rápido. Normalmente, gosto de combiná-los com fruta fresca ou com flocos de aveia para um snack saciante e delicioso.
Quando penso em refeições principais, o arroz e a massa não podem faltar. São a base de muitos dos meus almoços e jantares.
O pão é essencial para os nossos pequenos almoços, e como sabem adoro servir com um fio de azeite e queijo fresco, é um pequeno almoço simples, mas sempre reconfortante.
Os Ovos são uma excelente fonte de proteína e super práticos. Por isso, durante a semana costumo cozer alguns no início da semana para ter sempre um snack rápido e nutritivo à mão.
Por fim, a fruta é absolutamente indispensável, é perfeita para terminar as refeições ou para levar para o lanche.
Ter estes básicos em casa faz toda a diferença. Ajuda-me a manter uma alimentação equilibrada e a simplificar a rotina da semana.
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