E14: Produtividade imperfeita e alimentação: quando a organização facilita tudo com Carolina Fernandes

Quantas vezes chegaste ao fim do dia sem energia, sem nada feito para o jantar, e acabaste a comer o que apareceu à frente porque já não havia cabeça para decidir?

Neste episódio do podcast A Nutricionista Diz Que Sim, eu, Maria Gama, nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na Linha, recebo Carolina João Fernandes, mentora de produtividade e organização pessoal e criadora do conceito Produtividade Imperfeita.

A conversa parte de um ponto em que as duas nos encontramos: organizar a alimentação e organizar o trabalho têm o mesmo problema por baixo. Demasiadas decisões, pouco planeamento, e a ideia de que tudo tem de ser feito na perfeição para valer a pena.

A Carolina explica como um planeamento semanal de 15 minutos pode mudar a semana inteira. Eu ligo isso diretamente à alimentação: menos decisões ao longo do dia significa melhores escolhas à hora das refeições. E as duas concordamos que quem espera ter um sistema perfeito nunca começa.

Neste episódio vais descobrir:

• Porque é que tomar demasiadas decisões ao longo do dia piora as escolhas alimentares
• Como fazer um planeamento de refeições simples que não dure mais de 20 minutos
• Porque a consistência imperfeita supera sempre o plano perfeito que foi abandonado
• Como adaptar o planeamento à dinâmica de cada família sem seguir um modelo rígido

Uma estrutura simples que aguenta quando as coisas correm ao contrário. É isso que tanto a produtividade como a alimentação precisam.